用过正骨水和万花油，但效果都不明显
咋办咋办咋办咋办
踝关节扭伤后主要通过韧带拉伤的症状发现韧带损伤。主要以关节的疼痛、压痛、肿胀、皮下淤血以及活动受限等为主要特征。发现有韧带损伤。踝关节扭伤后很难发现自己有没有韧带损伤，一般都是通过身体检查来确定韧带损伤的，如果患者主诉自己的踝关节反复扭伤，一年内出现了多次扭伤，可以做MRI检查。如经MRI及体格检查均发现有严重的韧带松弛或完全断裂，应及早处理以避免出现更大的并发症。
轻度大脑缺氧，会出现头晕、头痛，眼睛看东西模糊，耳朵响，还会出现恶心、呕吐等症状，当脑缺氧进一步加重，会影响到思维，会使人体的反应变得迟钝，一直想要睡觉等，如果是重度脑缺氧，会出现意识不清楚、昏迷、抽搐，严重的会导致死亡。
出现膝关节疼痛，可能需要考虑是运动导致的半月板，关节软骨，韧带损伤。要注意休息几天，疼得厉害可以服用一些消炎止疼的药物，来缓解疼痛。也可以适当的进行一些热敷，烤灯，这可以起到缓解症状的作用。如果疼痛难忍可以去医院做磁共振，查明损伤的具体原因，然后再对症治疗。
马拉松前一晚失眠可以通过如下方式调节：
1、做好热身运动。可以做一些轻松的拉伸运动或者深呼吸的运动，提高体内运氧效率，使氧贯穿全身，供给一场有效锻炼的所需氧量。
2、放松心情。不要给自己心理压力，要保持心情愉悦，不要过度紧张，焦虑，不要胡思乱想，相信自己的实力可以获得好成绩。
3、食物准备。可适量吃一些易消化、富含碳水化合物的食物，能够为机体补充能量，预防运动过程中出现低血糖。可以食用饼干、面包片、三明治、稀粥、土豆泥、红薯等食物，以及葡萄干、香蕉、苹果等水果类食物。
出现两次的不良孕产史，可能还是跟胚胎先天发育不好，有一定的关系，多跟染色体异常有一定的关系，再次怀孕以前，做优生和染色体等方面检查的，怀孕的时间和这次流产间隔半年以上。
如果是一般的咳嗽、咳痰，比如支气管炎、上呼吸道感染等，可选择1天1次的雾化吸入，2次雾化中间间隔24小时。如果咳嗽、咳痰相对比较明显，可选择2次雾化，2次雾化中间间隔8个小时左右。雾化是将药液喷洒在气道内，可消炎、止咳、化痰，以及扩张支气管。
