跑步可以增高，有助于长高的运动有跳绳，跳绳可以增进腿部肌肉和长骨的发育成长。打篮球，打篮球因为经常需要跳跃，有助于腿部肌肉和长骨的发育成长，而且还可以增强体质。
临床没有“早饭几点吃最好、最有利于减肥”这一说法，一般来说，建议减肥患者在6-8点吃早饭，有利于保持身体健康和减肥。
早饭可以为上午储存能量、中和胃酸，因此减肥的患者要注重早饭管理，一般在6-8点吃早饭有助于保持身体健康和减肥。因为肠胃经过一晚上的休息，在6-8点会逐渐恢复运转，此时吃早饭有助于食物的消化、吸收，也有利于排出宿便。
早饭七点钟最有利于减肥，因为早上7点钟人体的肠胃已经苏醒的，消化系统已经开始运转，这个时候吃早餐能够高效的进行消化以及吸收，早晨起床之后不要马上吃早餐，而是应该要喝500毫升的凉开水为人体补充流失后的水分，还能够清理肠道。
饮食控制主要是少吃多餐，进食的食物以高膳食纤维为主，减少碳水化合物的摄入，不饮酒，不熬夜，配合餐后体育运动。血糖有点高不能吃含糖量比较多的食品，其中包括含糖的点心、饮料以及油炸、油煎的热量特别多的食品。
鸡蛋是宝宝辅食添加的理想营养食物，从4个月就应开始先添加蛋黄，每日喂1次，从1/8个→1/6个→1/4个→1/2个→1个，逐步增加添加量。有些宝宝吃鸡蛋后可出现皮肤瘙痒、湿疹、荨麻疹等过敏反应，这是由于宝宝的消化系统尚未发育完善，鸡蛋中的抗原物质进入血中而致，而鸡蛋中这些抗原物质并不存在于蛋中，开始添加辅食时不要蛋白，只添蛋黄。
颈椎间盘突出可以采取颈椎牵引、推拿、封闭等方法进行治疗，如果症状较重，保守治疗无效，就应该采取手术的方式治疗，平时要适当的参加体育锻炼，多做抬头的运动和扩胸运动。
