每年都去检查过，也都拜访过这类的医生好多，吃过好多药，中药西药都吃过，还有一些类似的补品也尝试喝也没有效果，吃过一个药叫盐酸阿米替林片，这个药吃就有效晚上可以休息好，但是这个药一停就还是睡不着，睡眠的质量很差，爱人总说我睡着了，我总感觉自己好清醒，有点爱做梦
睡眠质量不好，加上跟年期，容易烦躁，易激动，希望能改善自己的睡眠质量，得到好的调理
刺激疗法可以用来治疗失眠，核心是建立睡觉和床的关系，让人一看到床就想睡觉。具体方法如下：
1.当感到困倦的时候上床睡觉。要养成良好的睡眠习惯，就要养成按时睡觉、不熬夜的习惯。如果20分钟还没睡着，如果20分钟还没睡着，就离开床，等困了就再回到床上。
2.睡觉前，把手机、电视遥控器、食物等收起来。不要做与睡觉无关的事情。
3.在固定的时间起床。最好不要白天补觉，熬到晚上。
失眠症的治疗方法如下：
1、如果患者患有严重的失眠症，最好方法是调整心理状态，并且应将心理状态调整至最佳的缓解状态。如果无法调整自己，则应在心理医生的指导下进行科学的心理咨询和脱敏治疗。
2、如有必要，可以考虑口服抗失眠药，必要时进行心理检查，以确定是否存在由精神和情感问题引起的严重失眠，因此建议到正规医院的心理科进行检查和诊断。
预防方法有注意生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
失眠20年以上是与神经衰弱有关的严重失眠，可采用中西医结合的方法治疗。
长期失眠与神经衰弱有关，症状很严重，会影响健康。所以要注意及时治疗和诊断，可以用中西医结合的方法治疗。可以用谷维素、维生素B1、艾司唑仑治疗。同时用中药、桂圆、茯苓、酸枣仁、生龙骨、生牡蛎、生赭石进行治疗。如果加半夏，效果会更好。然后在失眠好转后，再考虑是否调整药物，逐渐停药。平时要尽量多参加公共娱乐活动，培养兴趣爱好，丰富生活，想办法缓解生活中的心理压力。
长期失眠的治疗方法如下：
1.调整心态：长期失眠的人对失眠的恐惧很深。因为患者心中的恐惧和不安很深。有这种心态很难入睡，即使睡着了，也会做各种各样的梦，所以学会调整心态是最重要的。
2.饮食治疗：对于长时间失眠的患者，饮食疗法有效，副作用小。
3.药物治疗：治疗失眠最常见的方法，包括安定类药物、改善脑血液供应药物、中药等。
4.调整好生物钟：这是治疗失眠最重要的，有时早睡，有时晚睡会引起一个人的生物钟紊乱，所以失眠患者最好每天在规定的时间上床睡觉。而且，在规定的时间起床是治疗失眠的关键。
失眠十几年可以用中西医结合的方法治疗。
在中医治疗中，需要通过望、听、问、感、四诊、辨证分析、内服中药汤剂等综合调理。如果是肝火扰心引起的失眠，可以用龙胆泻肝汤加减，能起到疏肝、泻火、安神的作用；若有痰热扰心引起的失眠，可加减黄连温胆汤，清热化痰，安神定志。若有心脾两虚引起的失眠，可用归脾汤补心脾，养心安神。若有心肾不和引起的失眠，可加减六味地黄丸、交泰丸，能起到滋阴降火、运化心肾的作用；如果出现心胆气虚证，可以用安神支钉丸、枣仁汤加减，可以起到益气安神、宁心安神的作用。同时可与镇静类西药合用，如安定、阿普唑仑等。也可以用针灸、按摩、穴位贴敷、耳穴按压等。