关于糖尿病人可以做跳绳运动吗?....的问题

会员7102279 --- 已回复
关于糖尿病人可以做跳绳运动吗?....的问题
医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
蔡立柏 护士 兰州大学第一医院其他 三级甲等
擅长:两性疾病,艾滋病,狂犬病
已帮助用户: 25107
病情分析:您好,是可以进行跳绳的,但是注意不要过于劳累
意见建议:
关注
翁爱花 乡镇卫生院外科 一级甲等
擅长:骨科 普外科
已帮助用户: 40512
这个是完全可以的,而且需要积极控制血糖,定期复查
医生 医生会员 内科
擅长:临床常见疾病
已帮助用户: 9760
糖尿病患者不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动,而应进行有一定耐力的持续缓慢消耗的运动。应做到循序渐进,持之以恒。因为剧烈的运动可以使体内升糖激素水平升高,使血糖升高;同时,过量的运动还可使脂肪分解产生酮体,在胰岛素不足时,导致酮症酸中毒。
运动强度

  极大强度运动:最大耗氧量100%。非常吃力,

  不能坚持到运动结束。

  大强度运动:最大耗氧量80%。相当吃力,但能坚持到运动结束。

  中等强度运动:最大耗氧量40%~60%。有适度出汗,肌肉有略微酸胀的感觉。这是一个对治疗有效的运动量,应该逐渐达到这个目标。

  低强度运动:最大耗氧量20%。运动后无汗,脉搏也无明显变化,人有较轻松的感觉。

  请选择中等强度的有氧运动方式,种类包括:快走、慢跑、跳绳、跳舞、游泳、骑车、登山,以及各种球类运动;也可进行家务劳动、步行购物、做广播操、打太极拳等活动量较轻的运动。

  用运动时的脉率来判断运动量:即运动是脉率(次/分)=170-年龄

  运动项目选择

  以下每种运动在所列出的相应时间内锻炼,平均消耗约80千卡热能。随着运动时间的延长,所消耗的热能会逐渐增加。

  最低强度运动(约30分钟):散步、做家务、打太极拳、开车购物。

  低强度运动(约20分钟):跳交谊舞、下楼梯运动、平地骑车、打桌球。

  中等强度运动(约锻炼10分钟):平地慢跑、溜冰、做广播操、上楼梯运动、划船、打羽毛球。

  高强度运动(约锻炼5分钟):跳绳、游泳、举重、打篮球。

  运动时间

  选择运动的时间:应从吃第一口饭算起的饭后1小时开始运动。因为此时血糖较高,运动时不易发生低血糖。每次运动时间:约60分钟,包括运动前准备活动时间及运动后的恢复整理时间。其中达到运动强度后,应坚持运动30分钟。一天中较适宜运动的时间一般在早晨或下班后进行,不宜在饱餐后或饥饿时运动。

  运动频率

  每星期运动3~5次较为适宜,可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大,间歇宜稍长。但运动间歇超过3~4天,则运动锻炼的效果及蓄积作用将减少,难以产生疗效,因此运动锻炼不应间断。如果运动量较小,且身体条件较好,运动后又不疲劳,可坚持每天运动1~2次。
关注
袁霞 湘南学院其他
擅长:临床一些常见疾病
已帮助用户: 23339
你好,根据你的情况,现在糖尿病的治疗方法里有运动疗法这一项的,还有饮食调节和健康教育,和药物治疗的。
关注
谢胜锋 湘南学院其他
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 18072
你好,你的情况是可以进行跳绳运动的,但是应该量力而行,不宜长时间的运动
相关问答

糖尿病人一般可以做白内障手术。
白内障是一种非常常见的眼科疾病,选择合适的手术治疗是白内障的首选治疗方法。糖尿病患者通常可以做白内障手术,比如晶状体吸出术、晶状体切割术、光学虹膜切除术等。目前临床建议糖尿病患者空腹血糖控制在8.0mmol/L以下,餐后血糖控制在11.1mmol/L以下。只有血糖稳定后才能做白内障手术。糖尿病人平时应多喝温水,尽量吃一些低糖的食物。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

运动要循序渐进,运动时要遵守三部曲,运动前热身,式运动前先作15分钟左右的热身运动,这样可以使肌肉先活动起来,避免运动时肌肉拉伤在跑步或快走前先缓缓地伸腰、踢腿,然后慢走10分钟左右,再逐渐加快步伐,一直到心率达到要求频率。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

有糖尿病,严格控制三餐饮食,主食每顿2两左右,以荞麦面、玉米面、燕麦片为主食,少吃含糖食品,勤检测血糖,根据血糖值调整口服药物的剂量,至于每天运动量多少,与体质、血糖高低、肥胖程度、每天进糖量多少有关系,如晚餐进食多了,就多运动一会儿,消耗体内热量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

糖尿病人运动后血糖会升高,剧烈运动后会导致交感神经兴奋,升糖激素活跃,血糖随之上升,当运动时间过长时,机体处于应激状态,也会血糖反应性增高,二型糖尿病病人多见,一型糖尿病病人血糖可能运动后血糖会降低。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

糖尿病患者吃土豆建议采用清炒或者蒸煮的方式,同时注意适当减少其他主食的摄入量。
糖尿病的患者主要是表现为血糖升高。土豆营养是比较丰富的,含有维生素,微量元素,矿物质等,但是必须按等量互换原则进行,饭桌上要是土豆菜,病人应该根据土豆的摄入数量,相应地减少主食的摄入,从而实现碳水化合物摄取均衡,血糖则相对平稳。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

糖尿病治疗,糖尿病教育及心理治疗、饮食治疗、运动疗法、药物治疗、糖尿病监测。糖尿病运动的方式可选择快走、慢跑、跳舞、体操、太极拳、游泳等。运动时间应在半小时至一小时之内。应根据不同年龄、性别、体力状况、病情轻重及有无并发症制定运动方法。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征