平时注意合理地安排作息时间，不要熬夜通宵，保证每天都能有8小时左右的睡眠时间。少吃油炸、烧烤、狗肉、羊肉等，前两者属于高温高热量的食物，后两者性温，吃多了容易上火。不要给自己太大的压力，也不要动不动就为了某件事焦虑着急，长期压抑愤懑的心情也是很容易导致上火起泡的。多喝野菊花茶、蜂蜜柚子茶等茶饮，可以帮助降火。
嘴里起泡有可能为黏液腺体囊肿，唇部颊部有大量的小唾液腺体，腺体之间有唾液腺导管，分泌唾液，当有经常咬唇的不良习惯，或不慎咬伤时，易出现唾液腺体导管堵塞，就会出现黏液腺囊肿，里边是唾液。
舌尖起红包，很痛考虑是糖尿病、口腔溃疡等因素造成的，需要积极进行治疗。
如果患者的舌尖起红包，很痛，原因通常有很多，有可能是神经受到了压迫，也有可能是因为糖尿病，还有可能是口腔溃疡，通常表现为大小从米粒到黄豆大小，呈圆形或椭圆形的皮损。此时，患者应及时就诊，明确病因后积极治疗，如通过补充维生素和微量元素改善口腔溃疡，如使用降糖药物控制糖尿病的发展。
问题分析：瘊子的话它是属于病毒感染，需要采取抗病毒的软膏进行涂抹。
指导建议：目前这个水泡不大的话，一般来说问题不大的，后期会慢慢的消退的，建议用抗病毒的软膏进行涂抹，例如阿昔洛韦软膏等。
舌尖红失眠可能是阴虚火旺造成的。
可以配合使用龟甲养阴片，而如果出现失眠，并且出现乏力，可以配合使用酸枣仁胶囊，益气养血口服液，也可以配合使用中药调理下。主要需要注意生活规律，避免劳累和过度紧张，可以多喝水，多喝凉茶绿茶，竹叶青等，具有清火的效果。适当运动，睡前放松。这有助于改善症状。要调整心态，不要太焦虑。
主要考虑是身体上火，进吃辛辣食物、缺乏水果蔬菜的摄取而出现舌尖辣热的感觉，舌质干燥、偏红，易感觉口干。平时清淡饮食，多喝水，多吃水果蔬菜，不吃辛辣油腻食物，可配合清热解毒冲剂冲服。舌尖感觉不适可以含冰块来缓解不适。
