避免剧烈运动，不要过度劳累，要有家人一起分担家务，帮助带孩子。更不能熬夜，保证足够的睡眠，增加乳汁。应该跟雀巢，影响还是不大的，关系还是不大，不应该是这个影响，尽量多注意休息，有可能是月子没有做好，造成的。
宫颈癌初筛，也就是tct检查，tct检查，对于预防阻止宫颈癌的发生，有重要作用，第一种情况是正常，第二种情况是炎症，第三种情况就是，没有办法明确诊断意义的非典型细胞，还是去医院咨询一下医生，看看是不是有宫颈癌，平时要多注意个人卫生。
失眠了可以跑800米。
坚持慢跑可以治疗失眠。失眠的治疗方法有很多，运动疗法是其中一种。晚上入睡前一小时为宜，运动量不宜过大。慢跑是一种很好的有氧运动，可以增加人体的肺活量，增强体质，提高身体的抗疲劳能力。运动能让人心情愉悦，有助于治疗失眠。除了慢跑，还可以适量做一些瑜伽和肢体拉伸运动。运动量足以使人体不感到疲劳。运动后可以洗个热水澡，更有利于入睡。
严重，铁蛋白检测是诊断和鉴别缺铁性贫血的指标，但铁蛋白同时也是一种肿瘤标记物，如明显增高，要考虑是急慢性的肝脏系统的损害或者是消化系统肿瘤可能，铁蛋白的异常增高是不正常的状态。
按照中国人的体质，备孕每天补0.4mg叶酸就足够了，叶酸，一般是怀孕前三个月开始吃，直到孕后三个月，每天吃一粒，是那种孕妇专用的叶酸片，含量是0.4毫克的，也就是400微克要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质、维生素的食品，如新鲜水果蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。
