颈椎病多与平时不良的生活方式有关。平时要注意良好的生活方式。生活要有规律，每天要有适当的运动，不可久坐不动。不要长时间低头，不要长时间保持一个姿势使用手机电脑，不要长时间伏案工作等。在一定时间内一定要有活动。睡觉不能枕太高的枕头，平躺比较好，这样对颈椎的比较好。
造成的原因和平时的枕头高低不合适有关系，还有长期的工作姿势不当：长期处于坐位，尤其是低头工作，造成颈后部肌肉韧带组织的劳损。另外屈颈情况下，椎间盘的内压大大增高，使髓核后移而出现退变；不适当的体育锻炼等。
颈椎病如果突然扭到甩到脖子容易加重病情，避免剧烈运动。剧烈运动的话需要时刻注意安全，可以选择游泳或者放风筝的运动，平时避免长时间低头。避免脖子受凉，睡颈椎枕或者荞麦皮或者决明子枕头。
经常会因为不良的睡眠体位，不当的工作姿势，不适当的体育锻炼引起颈椎病。颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生引起的一系列功能障碍的临床综合征，同时有可能伴有吞咽障碍等并发症。
和长时间的不良的工作习惯有一定的关系，不要长时间坐着或者低头工作的，通过按摩针灸调理一段时间，效果还是比较好的，一般正规的三甲医院都是可以治疗的，注意调理来看看，观察是否缺钙。
