应停止运动,然后马上进行冰敷治疗,再让受伤的关节适当制动,同时尽快去医院就诊。踝部扭伤是最常见的一种损伤,在各个年龄段的人群都有可能会出现。踝部扭伤后局部会有明显的肿胀和疼痛,病情较轻时,可能只是轻度的韧带损伤,只需要经过休息就可以康复。
跌打扭伤可以贴膏药,但是需要在一段时间后贴。
当身体组织在遭受外界的伤害时,会产生一种炎症的症状,这种情况下会有大量的液体从血管中渗透出来,会逐渐的导致皮肤的肿胀,从而导致神经的痛苦。在24个钟头之内,这个过程中,如果使用伤湿镇痛药,可以加快局部的血液流通,增加从血管中流出的液体,增加局部的肿胀和痛苦。膏剂是一种活血化瘀的药物,一般是伤口立即敷并不能达到消肿止痛的效果。在24个钟头后使用伤湿镇痛药,可以减少痛苦,也可以减少病情。孕妇不能使用含有麝香、乳香、红花、桃仁等活血化瘀的药膏。
可以用手轻轻的按摩,改善脖子处的血液循环,能缓解脖子疼的症状。如果脖子疼的厉害,无法转头了,就要用支架或护颈枕撑一撑,以免伤到脖子造成二次伤害。将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上,然后非常轻柔地试将头向左拉,再将头偏向右肩,做同样的动作。
要拍个X光片排除骨折的可能性,如果骨头没问题,考虑是肌肉软组织受伤。在受伤后24小时可用热毛巾热敷,受伤后一定要少走路,更不可以跑、跳等运动。如果没有骨折,可以上医院找针灸科医生给针灸治疗,拍片是在骨科拍。
膝盖老是扭伤是因为由于剧烈运动或负重持重时姿势不当,或者是由于不慎跌仆,牵拉和过度扭转等原因,引起人体的某一部位的皮肉筋脉受损,从而导致经络不通,经气运行受阻,瘀血壅滞局部所导致的。