医生回答共6条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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李丽媛
护士
宝安人民医院妇产科
三级甲等
擅长：临床常见疾病
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病情分析：
意见建议：
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
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谭淇
湖南省马王堆医院内科
三级甲等
擅长：截瘫，脑瘫后遗症，心血管疾病
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你好，你这种情况可能是由于焦虑症引起的，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
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刘风华
河北省邢台人民医院外科
三级甲等
擅长：前列腺疾病、男性性功能障碍
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您好，你的心太累，所以做好就是抽空去看看“外面的世界”，做一些自己想做的事。
生活中还是让自己活得轻松一些吧，毕竟身体是自己的。
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杨华
医师
县医院儿科
二级甲等
擅长：小儿内科疾病
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病情分析:
您好，精神紧张和对失望是主要原因，关键是调整。
指导意见:
建议你避免太多脑力活动，应坚持公园散步或到清静的地方健身，可以配合纯音乐帮助自己放松下来，另外临睡前能够温水泡脚，是有利于提高睡眠质量的，不胡思乱想，多和朋友聊聊天，说说心里话，说出来就好了，自残宣泄是最不可取。试试看，有问题欢迎来问。
周洁
医师
湘南学院其他
擅长：临床常见疾病
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你好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。使用天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效。一般以心理治疗为主：心理治疗
一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。 失眠的催眠疗法
催眠疗法治疗失眠
从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应用也十分广泛。催眠疗法被广泛应用于失眠症的治疗。 催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
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孔彬
广东医学院其他
擅长：内外妇儿等一系列疾病
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病情分析：
意见建议：
你好，这种情况是有必要到医院监测生命体征及病症严重程度再进行治疗的，建议到医院检查治疗，而且不要胡乱用药，在医生的指导下进行用药。
