饮食以清淡为主即可，另外在最初的三天之内疼痛会非常剧烈，严重的时候可能会直不起腰来，这种时候可以口服一相关的抗炎药物来缓解症状，并且平时多平躺休息，也可以贴贴膏药，条件允许可以做做物理治疗。
脚扭了禁忌自行揉搓、按摩或者是进行走路活动。脚扭伤会引起局部的疼痛和肿胀，所以在治疗脚扭伤后不要进行按摩、热敷。按摩、热敷都会造成血管、皮肤、肌肉的再次损害，使肿胀加剧，使肌肉拉伤加剧，使疼痛加剧。因此，扭伤后要及时刹车，及时去医院做影像检查，避免出现骨折。如果是简单的扭伤，虽然没有骨折，但也是筋脉受伤，俗话说，伤筋动骨一百天，所以恢复起来要慢一些。脚部扭伤后48小时内要做冰敷。冰敷主要是为了收缩血管，避免出现破裂出血，导致局部肿胀、疼痛加剧。
脖子扭了首先需要先制动，尽量固定颈部，避免造成严重的损伤。颈部扭伤后要做颈部的核磁共振和CT检查。确定是否有环枢关节半脱位，如果出现了半脱位，必须及时到正规的医院进行治疗。
如果只是单纯的软组织受损，可以服用一些消炎止痛的药物。颈椎扭伤后不宜做推拿按摩，还要注意颈部的保暖，防止感冒，可以采用颈托固定，这样可以缓解颈部的重量。
宝宝学走路脚往外翻是一种比较常见的畸形病，引起这一病症的病因很多，主要是由于先天所致，与脑神经受损有关。
足部外翻最显著的特点就是由于在妈妈的子宫中逐渐被压迫而导致的跟骨背屈肌外翻，所以宝宝的足底完全不能正常的紧贴着小腿。一般来说，宝宝在2-3个月后就会有明显的好转。没有得到有效的改善可以去医院做一些早期的介入治疗，没有得到有效的治疗，宝宝的脚后跟会向里倾斜4度以上，可以在医生的建议下进行推拿和拉筋，这样可以让宝宝的脚板得到很好的恢复，但是如果不能得到有效的按摩和拉力，那么就必须进行外科的矫正。
宝宝石头磕到额头肿很大可先应急抹点香油或用湿润的土豆片贴上，有止痛化淤的辅助作用，宝宝摔到头部后，应观察两天。这两日内尽量让其多休息，少活动。如果两日内精神一直很好食欲正常，就可以完全放心。
如果有膝盖扭伤，应该及时涂抹冰块，以减少皮肤肿胀和肿胀。除了使用药外，还可以做针灸治疗。超短波治疗可以改善局部血液循环，帮助吸收炎症物质。如果存在膝关节滑膜炎的病症，可以在关节腔内给药并且活动减少。
