如果想在日常生活中保护肾脏，需要先吃清淡的食物。不要吃太多高蛋白食物。避免熬夜，多喝水，多吃水果和蔬菜。平时需要增加活动，但不要进行剧烈活动。平时定期复查腹部超声和肾功能检查。
一般情况下，富含维生素C的食物、富含纤维素的食物可以保护卵巢。
1、富含维生素C的食物有:柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝、菜花、猕猴桃。
2、纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
如果出现不适症状，建议患者及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。
肾脏的保护方法有不暴饮暴食，不喝成分不明井水或河水，一般可以适当的多运动多锻炼，平时可以多吃一些食补，平时要在营养调节，生活规律和体育锻炼上多下功夫，平时不要迷信一些保健品来过度补肾。
在膝关节发生外伤或手术后冰敷，可以保护膝盖，而平时对膝关节进行冰敷，会损伤膝盖。具体情况分析如下：
当患者的膝关节发生急性外伤或进行手术后，会表现为局部肿胀及疼痛，伴有关节活动受限，此时冰敷可以迅速消除肿胀和疼痛，增加和恢复关节的活动范围，短期应用有利于膝盖保护，通常需要连续冰敷3-7天，需要遵医嘱。
可以调整一下作息时间，保证规矩的作息，也可以多吃一些富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿；富含蛋白质的食物，如鱼虾、牛奶、鸡蛋等；富含叶酸的食物，如绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物等；富含雌激素的食物，如大豆。
