你好!我是一名初中生,失眠四年

会员90924372 17岁 已回复
你好!我是一名初中生,失眠四年了,小学就开始失眠,每天3点多才能睡着,我和家人说过这事,但他们从来不关心这事,认为这是小事,现在四年了,我想再这样下去我快疯掉了,现在在学校与同学说话都很累朋,我都很想***了
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王洪生 主治医师 上海民政第二精神卫生中心精神科 二级乙等
擅长:抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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你好,这种情况必须使用药物调整了,可以使用米氮平
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症是一种常见的精神疾病,有人把它比喻为心理“感冒”,它和感冒一样常见,而且随着社会竞争日趋激烈,各种应激性生活事件不断增加,心理压力增大,抑郁症正呈上升趋势,已成为威胁人类健康和影响生活幸福度的严重疾病。
意见建议:注意调理饮食,保证其充足睡眠的同时,对病情较轻者,应鼓励他们多活动,可做一些力所能及的劳作和参加轻松愉快的活动,如听音乐、下棋、跳舞、散步、打球、绘画、种花草、养鸟鱼等,以分散注意力,达到减轻病情的目的。
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高玉华 医师 精神科
擅长:焦虑症、强迫症、恐惧症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症...
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问题分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为;
意见建议:在平时保持良好的精神状态,心气平和,减少忧思,注意劳逸结合,养成良好的生活习惯,避免恣情纵欲,加强体质锻炼,预防感冒、发烧,少食刺激食物,平时宜食清淡而富有营养的食物.
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陈耀胜 医师 精神科
擅长:失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、精神障碍等精神...
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问题分析:失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
意见建议:主张在睡前要歇息一下,放松身体和心境有助于进入睡眠,可以听听轻音乐,用热水泡脚缓解疲惫,也有有助于进入睡眠。坚持室内的空气流通和安静的环境。
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相关问答

失眠和皮肤差可以通过补充蛋白质来恢复:
蛋白质可以起到建造皮肤的作用,成为皮肤的原料。人的皮肤、肌肉,甚至指甲、头发都是以蛋白质为主要成分的。蛋白质在组织的更新和受损组织的再生与修复中起着重要的作用。对于失眠的人来说,充足的蛋白质对皮下组织起到支撑作用,可以收缩毛孔,减少油脂分泌。当皮肤过于干燥时,蛋白质可以减少皮肤角化,在水分充足的情况下,皮肤很快就会水润光滑。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

长期失眠可以通过以下方式缓解:
1.睡眠环境变化:一些长期失眠的人可能会受到睡眠环境嘈杂、枕头太高等不良环境的影响。使用耳塞,调整枕头的高度,可以改变睡眠环境,促进睡眠。
2.调节不良习惯:躺在床上吃饭、看电脑和手机、把手放在头下盖被子等。睡觉时有些东西是不利于睡眠的习惯。在床下工作、学习或玩耍,把床变成睡觉的地方,以正确的姿势睡觉。
3.饮食控制:慢性失眠者应尽量减少或避免咖啡、茶等含咖啡因的饮料的摄入,避免睡前暴饮暴食。血清素能调节情绪,影响睡眠,所以吃香蕉、全麦面包、鱼等富含血清素的食物也会促进睡眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

如果孕妇失眠缺铁,会引起缺铁性贫血,从而导致自身失眠。
出现这种情况后,建议检查一下自己的血常规。如果确实有贫血,可以相应治疗。失眠可能会得到改善。同时,孕妇贫血也会引起失眠。失眠后需要多吃一些安神的食物,如桂圆、枸杞、大枣、核桃等。平时也需要保持心情舒畅,避免过度焦虑和紧张。除此之外,还要注重饮食方面的问题,多吃清淡食物才能促进睡眠。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女性失眠的原因有很多。最常见的是心理因素,即心情不好会导致失眠。
焦虑的女人睡不着觉,忧郁的人容易早起。不良的睡眠习惯会导致晚上喝酒、喝咖啡、喝茶等失眠,会使患者兴奋,睡不着觉,睡得太晚,总是半夜上床睡觉,睡不着觉。另外,晚上玩游戏,看影响感情的强烈电影,进行影响睡眠的激烈活动也很好。慢性身体疾病,一些慢性身体疾病会影响睡眠。例如四肢疼痛、心力衰竭、不能平躺、慢性肺部疾病、哮喘、总是呼吸困难、睡眠、脑血管疾病,这些身体疾病都影响睡眠。原发性睡眠障碍,如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征或腿部焦虑综合征,会使患者晚上睡不着觉。

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擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

女生总失眠的原因有以下几种:
1.精神压力过大。女生精神压力比较大,学习工作任务重,大脑疲劳重,经常熬夜,会打乱生物钟,造成失眠。
2.生活在恶劣的环境中。女生生活在恶劣的环境中,比如声光刺激,冷刺激等。也会导致失眠。
3.不良生活方式。喝浓茶、咖啡等的女生。睡前,或者睡前看刺激节目、玩游戏,也会失眠。

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帕罗西汀可以用来治疗失眠,它是一种抗焦虑、抗抑郁的药物,通过调节失眠的患者容易多梦、早醒、入睡困难,其中多梦和入睡困难和焦虑有关,早醒则和抑郁有关。帕罗西汀起效较慢,一般需要服用两周以上才能缓慢起效,早期用药时可以合并使用其他调节睡眠的药物,比如唑吡坦、右佐匹克隆,都能快速导入睡眠,且副作用较小,联合用药时无明显交叉反应。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病