每天坚持跑步10公里对身体是有利的。分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能和缓解便秘还有润肠通便的功效。
有利也有弊。利，锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定辅助作用，而且有减肥功效，另外长期坚持能够增强身体机能，提高健康水平。弊，每天10公里，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此最好根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就做这么大的运动量。
每天坚持跑10公里，是一种锻炼的方式，锻炼肯定是好事情，可以让我们强身健体，而且可以减少肥胖。但是，锻炼的时间可能对人体健康发展与否是有些区别的，长期运动对不同的人群有不同的反应。如果是老年人这样天天跑10公里，这是肯定对身体不好的，年轻人也需要区分平时的运动量的大小。如果习惯了运动的人这样还可以，但是对于那种没有怎么锻炼的人来说，每天坚持跑10公里真的是一个很大的负担。
臭氧是一种带有鱼腥味的强氧化剂。其比重为空气的1.66倍。臭氧强烈刺激人的呼吸道，造成咽喉肿痛、胸闷咳嗽、引发支气管炎和肺气肿；臭氧会造成人的神经中毒，头晕头痛、视力下降、记忆力衰退；臭氧会对人体皮肤破坏作用，致使人的皮肤起皱、出现黑斑；臭氧还会破坏人体的免疫机能，诱发淋巴细胞染色体病变，加速衰老，致使孕妇生畸形儿，而墨粉发热产生的有机废气更是一种强致癌物质，它会引发各类癌症和心血管疾病。
不会有太多副作用，实际上通过口腔吸入的方式，药物直接到达支气管，进入到血液循环中的激素是非常少的，最多只有百分之四，同时，吸入性给药本身药物剂量就非常的少，所以进入到血液循环中的药量就更少了。
建议家长用一些淡盐水蘸着棉签儿，轻轻的给宝宝擦拭出来就可以了，或者家长不敢自己弄的话，也可以带宝宝去医院，让医生帮忙弄出来，平时一定要让孩子避免接触这些，情况严重的话很容易引起窒息的。
