饥饿几乎不会使婴儿困倦，但饥饿过度，则可引起困倦。
宝宝在发育过程中会出现嗜睡，这可能与食物摄入不足或进食不规律有关。困倦是一种正常生理反应，父母可以不着急。很多时候，婴儿出现嗜睡并不奇怪，因为没有任何疾病或其问题。如婴儿除困倦外，还有其它不适症状，比如发热、喷嚏、食欲下降等，都需要做更进一步的检查。在临床上，有很多婴儿嗜睡是因为低血糖引起的，如低血糖症和胰岛素抵抗综合征。新生儿嗜睡一般为一种正常生理反应，若婴儿睡得太久，提示宝宝的身体会出现一些病变。
睡醒了头痛需要考虑很多的因素的，如颈椎曲度改变，也会变成很顽固的头痛。还有晚上睡觉的时候看看是不是卧室的门窗关闭的不严，尽可能的提早睡觉，例如在不头痛的时候就睡。晚上是否喝茶或咖啡，若是则应该不吃这些，因为咖啡因可以造成血管紧张。
睡多了之后出现头疼，主要是由于在睡眠的状态下体内的血流比较缓慢，呼吸也相对表浅，长时间的睡眠会导致体内的二氧化碳潴留，从而会引起头疼头晕的症状。还需要排除其他的可能性，比如室内的环境是否过于密闭，或者空气质量太差需要注意及时的通风。
睡觉是人的本能，入睡多了就会失眠。
正常人的睡眠有一定的时间和规律。对于成年人来说，一天的睡眠通常在5 ~ 8个小时左右，个人差异很大。白天睡得太多，尤其是中午到晚上天黑的时候，这种相邻的睡得太多，晚上睡不着觉，时差一样会影响一天的生物钟。但是，这种情况在大部分激励措施消除后的1 ~ 2天内会明显好转。白天做适当的运动很重要。特别是早上有适当的体力活动，有点累，中午避免午睡，恢复得很快。也推荐午睡30分钟左右。尽量不要睡太久午觉。
白天午睡时间过长，影响了晚上的睡眠有关系。白天不要过度的睡眠，午睡的时间应该控制在一个小时之内，这样既可以缓解困乏，也不会导致过度的睡眠。晚上睡不着觉的时候，可以适当的做室内的轻微体操运动，听听音乐都可以促进睡眠。可以多食用有安神作用的食物。
