腰肌劳损是一种常见的腰椎病。腰肌劳损是指腰部或中部的一侧或两侧疼痛。加强腰肌锻炼，促进腰肌的血流和力量，可以用药物治疗。消肿止痛，散寒邪温经，疏通脉络。用于寒湿瘀阻经络引起的腰椎间盘突出症，治疗方法主要就是保守治疗。
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，可以是急性腰肌扭伤，也可以是长期反复的过度腰部运动及过度负荷，腰肌劳损的治疗方法，一是要卧床休息，避免过度劳累，二是可以采用理疗或按摩等方法，三是通过药物治疗，像止痛药物，外用药等。
为腰肌劳损的发生，可以在经治医生的指导下口服胶囊等药物治疗的，外敷活血化瘀、消肿止痛类膏药，也可以由专业人员进行推拿、按摩等。建议放松心情，保持生活规律，注意休息、避免劳累，局部热敷，进行适当的腰部功能锻炼，加强营养。
避免过劳、矫正不良体位，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，配合理疗、推拿、按摩，物理治疗，疼痛明显时应用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。
腰肌劳损的主要症状为慢性疼痛，且多无明显诱发因素，疼痛发作时病人常感到腰部又酸又胀，休息片刻后能够得到缓解，若卧床太久，又会感觉不舒服，稍微活动之后反而有所好转，但活动过久则又加重疼痛，在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，能明显感觉到疼痛程度有所减轻，日常生活中注意劳逸结合，不要长时间保持某一固定体位，要适当调整变换姿势，同时避免弯腰直接拿东西对腰部肌肉造成损伤。
首先，要好好休息，平时生活、工作、学习中避免长时间的坐立、长时间的站等，第二、平常加强腰背肌的锻炼，每天坚持2-3次腰背肌的锻炼，促进腰肌劳损恢复，第三、在腰肌劳损同时有剧烈的腰痛，可以辅助非甾体类抗炎药物缓解症状，第四、可以采用物理治疗缓解症状。