白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8点以后不再进食，晚餐进食易消化的食物，睡前可以喝一杯牛奶，读一些纸质版的书，有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情如看手机，看电脑，打游戏等。
问题分析：你这个症状与甲状腺没有必然的关系，这些症状没有特异性。
指导建议：如果你担心甲状腺问题，可以检查内分泌科，另外，你这个症状如果检查没有器质性病变，可能存在功能性。建议进行心血管，神经内科等多方面检查较好。
问题分析：阅读你的提问描述，综合分析症状，体征，晚上睡觉不沉，容易醒。白天容易犯困，手指有较多竖纹，是植物神经不稳定。
意见建议：口服谷维素片，维生素B1，维生素B6,甲钴胺片，多做室外文娱体育活动，多接受紫外线照射，会有利于康复。
指导意见：根据描述建议您可以去当地正规医院量个血压，做个心电图看看，如果检查结果大致正常，可以吃点百乐眠调节一下，睡觉前不要做跑步等剧烈运动，睡前不看恐怖片或者玩手机游戏，避免情绪紧张。
问题分析：你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太 在意
意见建议：。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问 题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
