三角韧带位于脚踝的内侧，起到稳定脚踝的作用。早期的创伤，会刺|激到神经末梢，疼痛是必然的，但就如同人类的伤疤，到了后期，疤痕就会愈合，而不会感觉到疼痛。不过这个疤痕和一般的皮肤组织不同。一般的皮肤是有弹性的，而疤痕是没有弹性的，会更紧，更坚硬。三角韧带是一种人体组织，就像是一道伤疤，在受伤的时候，会出现一些类似于疤痕的组织。三角韧带的弹性会发生变化，导致整个组织发生退变，不会疼，但稳定性会降低，到了后期，就会发生外伤性关节炎。
距腓后韧带损伤是由于直接暴力导致的。距腓韧带分为距腓前韧带和距腓后韧带，它的作用是主要稳定踝关节，如果发生距腓后韧带损伤，会导致踝关节稳定性破坏，在走路时会出现活动不稳，同时伴有疼痛。
脚扭了禁忌自行揉搓、按摩或者是进行走路活动。脚扭伤会引起局部的疼痛和肿胀，所以在治疗脚扭伤后不要进行按摩、热敷。按摩、热敷都会造成血管、皮肤、肌肉的再次损害，使肿胀加剧，使肌肉拉伤加剧，使疼痛加剧。因此，扭伤后要及时刹车，及时去医院做影像检查，避免出现骨折。如果是简单的扭伤，虽然没有骨折，但也是筋脉受伤，俗话说，伤筋动骨一百天，所以恢复起来要慢一些。脚部扭伤后48小时内要做冰敷。冰敷主要是为了收缩血管，避免出现破裂出血，导致局部肿胀、疼痛加剧。
可以恢复。如果单纯的韧带磨损、炎症、水肿，恢复期可以进行由易到难的康复训练治疗，包括韧带附属关节的拉伸运动、被动关节活动、DMS深层肌肉刺激仪治疗等，以放松韧带，降低韧带周围组织张力，预防韧带挛缩导致的关节拘急等。
可以恢复。如果单纯的韧带磨损、炎症、水肿，恢复期可以进行由易到难的康复训练治疗，包括韧带附属关节的拉伸运动、被动关节活动、DMS深层肌肉刺激仪治疗等，以放松韧带，降低韧带周围组织张力，预防韧带挛缩导致的关节拘急等。
可以针灸、推拿、局部热敷，可得到缓解，充分休息，多补充维生素、蛋白质等影响，可促进治疗，适当的时候可以进行简单的关节部位锻炼，可以刺激即将康复的受损组织快速修复，可搭配中药、食疗进行日常调理。
