建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。
指导意见：你好！人的身高主要和遗传有关，通过增加营养饮食可以促进身高增长，比如多吃高蛋白食物，如肉，鱼等，跳跃运动如打篮球，羽毛球可以促进软骨的生长，但这些都是在青春期前有效，你可以多打篮球，羽毛球试试
指导意见：你好有利于长高的体育训练方法有多种参加游泳、打篮球、排球和各种练习.体育锻炼尽可能多样化球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中最主要的是跳每天应尽可能全力跳200次。
病情分析： 你好，根据您的情况，您还处于青春期还可以再长高，平时注意锻炼就好
意见建议：针对手腿粗可以运动，手举哑铃，空中蹬自行车，都可以减的，加油
健康指导：您好，腿部减肥的话，可以适量多跑步、腿部按摩等腿部运动，而运动是长个子必不可少的，运动可以强健筋骨，促进长个，所以只要是运动，一般来说都是可以辅助长个的，平时饮食上可以适量多吃富含蛋白质、钙质等的食物，饮食作息规律，运动上坚持，就会有效的
问题分析：你好，一般情况下常人在18岁后身体就会停止长高，就算会长高，增高的幅度也不会很大的，也可能在1CM左右
意见建议：你好，你的身高是一部分是由于遗传因素，如果你父母的身高不算很高，另一方面如果你后天锻炼不足的话，是会使身高严重受限的
