出现骨质疏松这种疾病，我们首先就要改掉一些不良习惯，例如饮用过多的碳酸饮料，长时间地缺乏体育锻炼，除了工作、生活等必要情况下，一般不出门，出门就上车的状态，以及只喜欢吃肉，不喜欢吃菜的饮食不均衡习惯，还有吸烟、酗酒等。因为能够导致骨质疏松的原因比较多，应该尽量回避不良因素。
食补主要多吃含钙量高的牛奶、虾皮、奶酪、鸡蛋、木耳、海带、黑豆的营养价值比较高等。适量运动，增加日光照射，骨折固定后不能剧烈运动。饮食上多吃一些含钙的食物，多喝牛奶，多吃一些海产品。
骨质疏松症易发生骨折。骨质疏松症的一个重要临床特征是由于骨量的减少，导致骨组织结构的变化，导致骨的强度下降，在受力时易出现骨折。老年人的身体平衡能力降低，更易摔倒，骨折危险增加。最常见的是脊柱，髋部和腕部，髋部骨折可能会使人躺在病床上，引起严重的并发症。对于骨质疏松性骨折，要及时的进行补钙，提高身体的平衡性、加强锻炼、预防摔倒造成骨折。
骨质疏松的人容易出现骨折。在骨质疏松症病人中有20%会出现骨折。易发生骨折的原因及注意事项有：
1、老年人发生腕部、腰椎、臀部等多个骨折位置。
2、腕部骨折是老年人意外跌倒时用手腕支撑身体造成的骨折。
3、腰椎骨折多由髋部着地引起。
4、髋部骨折、腰椎压缩性骨折，会引起严重的并发症。
5、在做好预防骨质疏松的同时，还要做好老年人的保护工作，减少发生骨折的危险。
骨质疏松性骨折出院后一个月复查。对于骨质疏松性骨折的复查，需要注意的是：
1、骨折部位的修复。
2、关于骨质疏松症的诊治。
3、患者的身体机能恢复状况。
所以，对于骨质疏松症的病人，在出院后的3个月内，每个月都要做一次检查，或者至少一个月做一次检查，三个月做一次。骨折愈合后要注意患者的身体功能恢复情况，防止再骨折。
骨折后长时间不活动负重容易导致骨质疏松，属于失用性骨质疏松，骨折愈合后恢复没有什么不正常行走后可以逐渐恢复的。补钙的情况下，可以食补与药补相结合。食补主要多吃含钙量高的牛奶、虾皮、奶酪、鸡蛋、木耳、海带、黑豆的营养价值比较高等。适量运动，增加日光照射。