孕期需要补充以下几样元素：
1.一般来说，怀孕初期要摄入足够的碳水化合物，可以多吃谷物。主要是因为此时妊娠反应严重，可能导致不能正常进食，会影响胎儿早期脑部发育不良。此时不必过分强调平衡饮食。
2.正常情况下，怀孕中晚期要适当的增加鱼肉，蛋类，瘦肉等优质蛋白食物的来源。适当的补充钙质和含碘食物。同时也要适量增加身体活动，维持体重的适宜增长。
酒精对生殖细胞的损害并不会随酒精代谢物排出体外而消失，只有排除受损的生殖细胞才可避免胎儿畸形的形成。卵子在成熟分裂过程中，易受到酒精的影响。卵子从初级卵细胞到成熟卵子约需14天，根据卵细胞的成熟时间来看，如果女子饮用了较多的酒，那么应该在停止饮酒1个月后再受孕。如果在孕前饮酒过量，会影响胎儿的正常发育，出生的婴儿表现为多发畸形的智力低下。
在备孕期间，男性经常喝酒，就有可能会导致精子存活率低，因为精子通过生长到排出需要三个月的时间，备孕至少要提前半年戒烟戒酒，改变不良生活习惯和嗜好，适当的运动锻炼，增强体质。保持心情愉快，避免劳累，要劳逸结合，饮食、睡眠科学合理。可以提前三个月吃维生素e，然后在排卵期同房就可以了。
孕期都需要检查以下几类检查：
检查包括血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重等。复查血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重以及唐氏综合症筛选。血常规、尿常规、宫高、腹围、胎心、血压、体重以及四维彩超胎儿畸形筛查。孕妇需要根据怀孕周期的变化进行不同项目的检查。同时孕妇需要定期前往医院进行复查，避免胎儿发育异常。
通常来说，孕期需要做以下检查，具体分析如下：
产前检查主要包括血常规、尿常规、血型、空腹血糖、肝功和肾功、乙肝表面抗原、梅毒血清抗体筛查和HIV筛查、超声检查、心电图检查等。第一次的孕前检查是在确定了早孕之后，孕妇从怀孕20周以后，要每隔四周做一次产前检查。如果有高危因素，可以适当增加体检的数量。
如果要怀孕，备孕，最好是提前半年禁酒，戒烟才能把身体调整好，并且要加强身体锻炼，那样出生的宝宝更加健康。最好是怀孕前3个月，男女双方共同服用叶酸。以优生优育的角度来说，备孕期间最好是至少半年或是三个月戒烟戒酒，适当增加锻炼，保持充足的睡眠。
