双腿酸疼一般是由于外界环境的寒冷刺激、疲劳、睡眠休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积、缺钙、骨质疏松、睡眠姿势不好。可以进行局部热敷和按摩，能缓解疼痛，注意驱寒保暖;必要时补充一些维生素e;第三运动时一定要注意适量;饮食上适当补钙，如含乳酸和氨基酸的奶制品，瘦肉等食品。
双腿的酸痛多数是由于肾虚或者是寒凉导致的。由于肾阳虚衰，所以人体的气血不能温煦四肢，就会导致双腿的酸痛。另外由于寒凉侵袭，所以会导致腿部的肌肉紧张，血液循环不畅，也会引起双腿的酸痛。
是痛风的原因，一定要注意不能吃含蛋白质高的食物，比如豆制品，鸡蛋，包括瘦肉都不能多吃的，更不能饮酒，要多吃青菜，饮食要清淡，多喝水，利于尿酸的排泄。指导意见患者好，痛风患者一定要充分休息。
痛经是女性常见的一种妇科疾病，痛经腿酸痛可以到医院开一些中药来进行调理。在来月经的前三天，不要吃生硬冰冷的食物，不要用凉水洗衣服。月经期间可以喝些红糖水缓解疼痛。
腰椎酸痛的放松方法为腰椎牵引、腰部微波治疗或超短波治疗等。
腰椎酸痛可以采取如下措施：第一是腰椎牵引1个小时可以缓解腰椎肌肉的抽筋、充血、疼痛等，持续牵引3~5天后效果会更加显著；腰部微波疗法或超短波疗法，持续治疗5-7天，能促进腰部的血流和缓解疼痛；可以拉伸腰部和腰部的肌肉，减轻腰部和腰部的疼痛。
