更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状，常见有烘热汗出、烦躁易怒、心悸失眠或忧郁健忘等。注意多吃鱼类、豆制品、瓜果蔬菜，避免生冷辛辣食物，平时生活作息要规律，培养自己广泛的兴趣爱好，多参与有益身心的活动。
可能会忽冷忽热出大汗，有时有头晕，并多在夜间发作。甚至出现发闷、气短等症状。月经量逐渐减少，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多，并伴有大量血块等情况出现。头晕目眩，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠键忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感。
患有更年期综合征的情况，此病多有烦躁、焦虑、失眠、心慌、出汗等表现，是由于体内的雌激素减少导致，也会出现月经紊乱或者停经的情况。如果症状轻可以不治疗，一般的1-2年，就会好的。症状重的，可以补充小剂量的雌激素，或者服用药物可以有所改善。
其实更年期只是一个时间段而已，随着年龄的增长，情况会有一定的好转，时间一长身体能够慢慢的适应激素水平的变化。其实不需要什么治疗，平时的时候注意饮食，多锻炼一下身体就可以。
更年期综合症有烦躁难以入睡，经常出现胸闷和性格改变，主要是心理以及生理改变为主要，平时需要多与人沟通，保持愉悦的心情，平时要注意睡眠质量，饮食要少食辛辣、生冷的食物，多喝水，与人沟通。
忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，自己的体质有选择地选用适合自己的食物。可以补充一些蔬菜水果类的食物，对一些刺激的食物，可以补充一些豆浆桂圆玫瑰这样的食物，可以有一定的作用起到调节更年期身体不适的情况的作用。
