暑假游泳是孩子们最喜爱的运动，是促进长高的运动。长高的运动与其他目的运动不一样，每次锻炼时间不宜过长，夏季炎热高温，紫外线强，为避免中暑和紫外线辐射在确保孩子足量运动时间的同时，根据年龄段的不同以15―45分钟为宜。
日常饮食中要制约摄入富含脂肪、胆固醇的食物，如：蛋黄、奶油、动物脑和内脏及各种精巧蛋糕和糖等。宜选用低脂肪食物，如动物油、酸奶、豆类、鸡蛋蛋清、适量瘦肉、家禽、鱼类等，并注意增加维生素纤维的摄入，如各种蔬菜、瓜果、适量洋葱、大蒜、香茹、木耳等。平时要少吃盐，适量喝酒，少喝含糖的饮料。
面部出现麻木，需要警惕是否发生了脑内的器质性病变。面部的感觉由三叉神经支配，三叉神经从脑桥的三叉神经核发出，能够引起三叉神经受压迫或功能受损的疾病，均有可能导致面部麻木。比较常见脑血管病，比如脑干梗死、脑干出血，还常见炎症或者肿瘤性疾病，比如脑干脑炎、多发性硬化症、桥脑小脑角占位。
脸部干燥起皮首先要用温水洗脸，然后在三分钟内，先上保湿型的紧肤水，再加上保湿型的滋润霜。如果皮肤太干，吸收不了的情况下，可以用紧肤水和滋润霜调在一起使用，稍加按摩让皮肤吸收。晚上可以使用保湿的面膜贴或者是免洗的睡眠面膜。这样两三天后，皮肤基本就不会掉皮了，要多喝水，在早晚都要给皮肤涂一层补水的化妆水和乳液。
如果脸部出现红血丝或是红肿的话，有可能是因为脸部皮肤变薄而导致的过敏反应，要先用冷水洗脸，这样可以减轻脸部发热、肿胀的现象，并且用冷水的效果也可以增加皮肤的耐受力。
