高血压是一种比较常见的慢性病，在中老年人群当中发病率是比较高的，这种疾病对身体的危害比较大，一定要积极的进行治疗，对于高血压患者来说，需要使用降压药物控制血压，是不需要打针的，同时还要从饮食上进行很好的调理，保持低盐低脂的饮食结构，尽量多吃青菜水果，适当的运动，增强体质。
通常来说，有点高血压建议进行一般治疗、药物治疗等。
要有足够的睡眠，不要太累，不要熬夜。日常生活中要加强锻炼，保持良好的生活习惯。在日常生活中要避免吃辛辣刺激性、油腻、寒凉的食物。在日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃容易消化的食物，补充维生素、矿物质等。
同时，要经常去医院做体检，如果出现高血压，可以在医生的建议下使用降压药物，这样可以降低发生心脑血管疾病的几率。
肾脏是高血压损害的主要靶器官，高血压对肾脏造成的损害其病理可表现为良性和恶性肾小动脉硬化。建议及时到正规三甲医院心血管内科就诊，在专科医生指导下规范的服用降压药物，控制血压在正常范围，避免造成肾功能损害。平时放松心情，保持乐观情绪，生活作息规律，饮食清淡，适当限制食盐的摄入量。
白肉是高血压的首选。因为它们含有丰富的优质蛋白，而且能为身体充分吸收，脂肪、胆固醇的含量也很少，是非常适合高血压食用的肉类。肉类的烹调方式想要让食材更为健康，健康的烹调方式必不可少，在对肉类的烹调上，尽量选择蒸、煮等不需要过多油参与的方式，煎炸等有过量油脂参与的方式应该避免，这对高血压而言是很危险的。
降低高血压无非是药物治疗、加强体育锻炼、注意饮食等方面。少吃甜食和油腻的食物，如动物内脏。如果坚持一段时间后没有改善，就有必要服用药物进行治疗。以现在的症状这也就是一段时间。平时应经常测量血压，便于及时调整用药。
