乳头和阴部的颜色是受遗传决定的，其颜色的深浅，基本上是与经常做爱没有关系的。有些人呈现粉红色，有些人则偏向咖啡色，而妇女生产过后，因体内荷尔蒙导致内分泌的改变，相对乳头与乳晕颜色有加深与扩大的现象。但也有的皮肤白皙的妇女，至于阴唇颜色也是因人而异，大部分尚未生育的女人是鲜红色的，反之则为深酒红色或琥珀色，但当受到性刺激时，则因充血而呈现深紫色。
如果为青春期以前的儿童或者是小儿，乳晕和乳头颜色比较浅，以淡粉色为主。随着年龄的增长，乳晕的颜色逐渐加深。在妊娠期及哺乳期时，乳头颜色逐渐呈现深褐色，甚至浅黑色，每个人之间也是有个体差异的。平时要注意乳房的保健。
男性乳头的颜色是浅粉色，玫红色，淡棕色，或者是褐色。在不同的个体之间并不完全相同。乳头颜色主要与体内性激素水平的变化有关，也与局部黑素细胞有关。男性乳头的颜色逐渐变暗，主要是由于体内性激素水平的增加。平时注意休息，保持心情舒畅，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，加强体育锻炼，增强免疫力。
乳头颜色的变化主要取决于身体激素的变化。青春期、月经期、排卵期，怀孕期间由于体内雌激素和孕激素水平发生急剧的变化，乳头颜色会变得很深，这些情况都是正常的生理现象。吃避孕药物，这些药物含有大量的雌激素和黄体酮混合物，可以让乳头颜色变深，停药后乳头颜色会发生颜色变淡的变化。
乳头的颜色变深是和激素分泌有关，加强营养，加强体育锻炼，增强体质，提高身体免疫功能。多食新鲜蔬菜和水果，多食粗粮。多喝水。避免熬夜，避免劳累过度，保持足够的睡眠。平常多食黑色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，增加雌激素的摄入。
怀孕之后乳头颜色变黑，是妊娠期正常的生理现象。怀孕之后胎盘开始分泌大量的雌激素以及孕激素，刺激乳腺腺泡以及腺管的发育，因此怀孕之后乳头会增大变黑。而且怀孕之后孕妇体内的褪黑素分泌减少，孕妇体表皮肤着色加深。因此也会出现乳头变黑，乳晕颜色加深，腹白线变黑等现象，这些都属于是妊娠期正常的生理改变，不必担心。
