宝宝正是长身体的时候，只要孩子健康，不胖也是正常的，如果母乳喂养孩子奶水足够，就没有必要再给孩子吃奶粉，因为母乳营养成分是最高的，要让小孩子太胖，太胖也是一种负担，减肥也很困难。
三文鱼，三文鱼含有帮助肌肉组织修复的脂肪酸，可以帮助抑制皮质醇，让大多数吸收的葡萄糖为肌肉供能。瘦牛肉，牛肉里的饱和脂肪酸可以帮助肌肉生长。鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质容易被吸收和分解为肌肉生长的原料，鸡蛋还富含不饱和脂肪酸、饱和脂肪酸和卵磷脂，帮助肌肉生长。
尽量吃些天然食物，多吃些肉类，补充蛋白，鱼类鸡蛋牛奶，粗米，燕麦，菠菜，西红柿胡萝卜等。降低身体脂肪含量，还会更容易练出肌肉，而且肌肉会更好看。训练以后要加餐，补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复。加快新陈代谢，重建能量储备。
平时要加强营养，要注意饮食，饮食要充足有营养，多吃含钙高的食物，多吃维生素的食物，还要多吃点水果蔬菜，动物肝脏，排骨，虾。还要多喝点大骨头汤，鸡汤鱼汤，要多锻炼身体，多做运动。
通常情况下，甲减长胖后可以通过饮食、运动、吃药等方式减肥。
1、饮食：甲减会引起身体肥胖，甲减会引起机体的新陈代谢速度下降，同时也会引起水肿。平时要注意饮食的清淡，不要吃太咸、油腻的食物，比如腌制的腊肉、咸菜、五花肉、肥肉等都会引起身体的肥肉，要尽量少吃。
2、运动：甲减会使患者运动减少，体内脂肪堆积，增加体重，同时还会出现便秘等症状。适当的锻炼可以促进人体的新陈代谢，比如饭后散步、跑步等。
3、吃药：由于甲减所致的甲状腺功能减退，可以口服左甲状腺素钠片等药物治疗，如果出现甲减的情况，可以口服药物治疗。
