我的手臂很细,如何保持身材。

会员90640846 17 已回复
我平时瞌睡比较多,但是从小腿很粗,手臂太细了,不知道该怎样改变,我身高176厘米,体重72公斤。:
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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许超华 南方医科大学珠江医院其他 三级甲等
擅长:下肢肌肉瘫痪,腰椎间盘突出,康复治疗
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指导意见:你好,如果是脂肪型的腿粗的话可以通过有氧运动,长跑来瘦腿
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吴德苏 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,戒酒综合征,电脑病,适应障碍,老年...
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健康指导:必须养成良好生活习惯 三餐要按时吃 吃的食物尽量丰富多样 不能挑食,偏食 另外要多摄入高蛋白食物 如豆类 牛奶等 每天保持充足的睡眠 一般为八小时左右 养成午睡的习惯 运动量不要过大 长期坚持 可以成功
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相关问答

怀孕不能减肥,具体分析如下:
怀孕后,有些孕妇会觉得孩子需要营养,所以要多吃一些。日常膳食中的营养素含量过高,长期下来会导致肥胖,体重明显增长,进而导致焦虑。孕期要注意控制高卡路里的食物,并且要有充足的营养才能在孕期瘦身。多吃一些新鲜的果蔬,但是要注意甜味。日常生活中要做一些锻炼,比如饭后散步,但是不要做太多的运动。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

保持身材不发胖,主要是饮食控制,配合运动锻炼。平时饮食注意保证在七八分饱,同时饮食尽量多样化,不要经常吃太油腻食物,少吃油炸食物,尽量清淡饮食,多吃蔬菜和水果,注意不能暴饮暴食。也要养成良好的生活习惯,不要经常性熬夜,还要保证良好情绪,同时坚持经常进行运动锻炼,养成饭后适当活动,每天至少跑步半个小时左右的习惯。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

可以,因为现在很多月子机构都提供瑜伽训练,其次,由于怀孕导致的身体的走形,也是很多年轻妈妈门不愿意看到的,但是毕竟身体的情况,也要锻炼适度,产后初期尽量少做运动,中期可以适当的加大运动量。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

打完肉毒素以后对睡眠可能会有一定的影响。
如果在注射完肉毒素以后,一定要注意平躺,相对来说是比较安全的,注射肉毒素以后可以放松肌肉,也可以用来控制血管扩张。也可以改善多汗,或者是分泌很多油脂,也可以注射肉毒素。值得注意的是,失眠以后要饮食清淡,适量运动,不要吃辛辣食物,注意不要吃油炸的食物,保持良好的心态即可解决失眠的问题。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

毛豆含有丰富的蛋白质,但是热量不高,对于减肥也是很安全的。减肥期间不要吃富含脂肪以及高热量的食物,像各种肥肉,油炸食品以及含糖量高的水果,这样就尽量少吃。合理科学的减肥方法,应该是积极参加体育锻炼,适当控制饮食,可以少量多餐。可以多吃一些减肥水果,像苹果,香蕉。平时也要保证饮食规律,按时吃好早餐。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

山楂、桂圆等富含高维生素C的食物都能够促进子宫收缩,在女性怀孕期间是不能够吃的,刺激子宫收缩的食物甚至会导致流产等现象出现,如果是产后就可以食用了。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。