来月经不要吃螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
女性在月经期间不要食用生冷、辛辣、刺激的食物，避免出现血瘀、痛经的症状，同时注意腹部保暖，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果月经疼痛影响到正常生活，需要服用止痛药进行缓解，还需要注意自身阴部卫生，勤换内裤、卫生巾，月经期间不要有性生活，避免感染阴道炎症，可以适当进行体育锻炼，增强自身体魄。
一般情况下，在月经期是不建议吃海鲜的。
大部分海鲜都属于寒性的食物，如果女性自身的体质偏寒或者身体较弱在月经期间还是尽量不要吃。否则可能会出现下腹坠痛、食欲不振、经量增多等不适症状，在吃海鲜后，可能会加重身体的不适症状，还可能会导致女性的经量减少、痛经，毒素排出不彻底。在例假期间多食用些补血的食物。
经期不能吃海鲜，
月经是一种生理现象，月经期间，女性盆腔充血，子宫内膜脱落，宫颈口松弛，生殖器抵抗力减弱。海鲜是寒凉食物，吃了后易导致宫寒，致使经血不畅等，月经量少、痛经。女性经期要注意保暖和休息，避免受凉，以免发生腹痛或子宫内膜炎等疾病。经期宜食温热性食品，多饮红糖姜水并适量锻炼，用温水浸泡双脚，利于经血畅通，食用新鲜水果和蔬菜，均衡营养饮食、不熬夜，充足的睡眠，保持愉快的心情，月经彻底结束前切勿坐浴、严禁性生活。
来例假时多喝点牛奶，可以起到一定的作用。女性过度寒凉会引起痛经，或是经血排出不顺畅。
牛奶中的营养成分非常丰富，特别是蛋白质含量高，同时还含有钙，磷等多种微量元素。女人在经期会损失一些营养，导致体质虚弱，可以适当的饮用一些温热的牛奶。血得热，也能促进经血排出。睡觉之前，一杯热乎乎的牛奶也能帮助入睡。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
女性月经期间是可以喝牛奶的。经期不能喝牛奶是没有科学依据的，反而，月经期间女性喝牛奶是非常有好处的。牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪，能够为经期女性提供机体所需要的能量，还能为经期女性提高自身的免疫力。有的女性经期容易失眠，牛奶有安神的作用，可以改善睡眠。
