怎么克服紧张情绪?精神性紧张让我的生活很困惑

会员1141352 46 已回复
患者信息:女 24岁 湖北 荆州 病情描述(发病时间、主要症状等): 我现在刚刚参加工作,感觉自己得了强迫症,已经二年了,我很痛苦,也很影响我的工作和生活,晚上因为紧张觉也睡不好,害怕别人知道自己的缺点,不敢去面对!也没办法改正过来!我是个追求完美的人,可能是接受不了自己这样吧!解不开的情节!始终战胜不了自己,现在觉得有人际交往障碍了,由于紧张现在身体也受到了影响,老觉得自己身体不适,老想上厕所!到医院也去检查了的,医生说可能 是精神性因素,没什么大问题!我很痛苦,好心人帮帮我吧! 想得到怎样的帮助: 我现在的思想很灰暗,生活总是阴天多,晴天少,好心人帮帮我吧! 曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史: 无
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
孙静 河北省河间市人民医院妇产科 二级甲等
擅长:输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
已帮助用户: 84452
你好,出现这样的问题一般是由于心理原因造成的,除到心理医生那里进行咨询外,不防试着为自己减轻压力,放松身心来改变一下你的处境。如果你想改变这一处境,那么纵使工作在忙也要保持有规律的生活,也要和家人在一起多谈谈心,多给自己留些放松的时间,每天坚持,自然解决了心理问题。
关注
苏志方 河北省沧州市献县中医院妇产科 二级乙等
擅长:
已帮助用户: 146798
病情分析:
意见建议:人没有十全十美的,追求完美可以是理想,是目标,不能因为自己不完美就背上心理的包袱。紧张也是一个正常的心理,当你紧张时,我们可以做以下的心理暗示:
紧张是人的正常反应,它不表示我的能力低下,他人也不会因为我紧张而看不起我,我尽力做好我该做的,不去想它我就的状态就会好。
关注
闫铁 医师 同济大学附属口腔科医院内科 三级
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病
已帮助用户: 219338
指导意见:您的情况还是心理原因,建议您还是去医院看心理医生,做个心理治疗或者是催眠治疗。平时可以多参加运动,多和外界交流、参加集体活动,旅游也是一个很好的治疗方法。
关注
张丽 河北邢台爱家心理咨询中心心理诊所
擅长:心理咨询,情感咨询
已帮助用户: 11099
你好,当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全控制住你:“如果我感到紧张,那我确实就是紧张,但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话,问自己为什么这样紧张,自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情。
相关问答

可能是肾虚所致,或者是压力太大导致的。也要注意前列腺炎、龟头神经敏感型增强造成的影响。性爱时放松心情,相信自己,可以在平时多吃点补肾的食物,注意戒掉手淫,充分放松自己。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

在做的时候放松心情,转移注意力.如果是刚刚接触性生活的情况下不排除是精神过度紧张兴奋引起的勃起功能障碍.可以跟对方多沟通,尽量放松心情。必要时可以到医院性功能科检查一下,明确病因后对症治疗,避免病情延误增加后期的治疗难度。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

勃起困难由于太着急了。太着急和太紧张,也是不行的。所以患者必须把心情放好。可能是阳痿,是由于精神紧张造成的。放松心情,转移注意力,不要刻意刺激,同时口服调节神经的药物,如谷维素,维生素b1等。一段时间后可以恢复正常。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

有可能是阵发性心动过速引起的去心内科就诊,找医生检查并做心电图,必要时需要做二十四小时动态心电图及化验心肌酶等相关检查。明确病因,确诊后再做针对性治疗,平时要注意休息,避免劳累,剧烈运动和精神紧张,注意不喝酒。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

你好,出现这样的问题一般是由于心理原因造成的,除到心理医生那里进行咨询外,不防试着为自己减轻压力,放松身心来改变一下你的处境。如果你想改变这一处境,那么纵使工作在忙也要保持有规律的生活,也要和家人在一起多谈谈心,多给自己留些放松的时间,每天坚持,自然解决了心理问题。

孙静妇产科河北省河间市人民医院
擅长:输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血

问题分析:你好,这种情况可在医生的指导下,使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好
意见建议:平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜即可,另外,临睡前喝点热牛奶..

李方晓主治医师内科开封市中心医院
擅长:常见的内科疾病尤其是肾脏疾病有丰富的临床经验。