出现了头晕的症状，首先要通过自然疗法、心理疏导等方法进行调节，再配合合理的饮食、运动以及规律的作息。如果患者想通过吃中医药进行治疗，可以采用针灸疗法或者服用宁神药物进行治疗。
一般情况下，如果没休息好，当然可以引起头晕的症状，这种情况主要的原因是由于睡眠休息不好，脑细胞出现了缺氧，很容易会引起一些头晕的症状。
睡眠不足会引起脑血管痉挛等症状，引起头晕、头痛，睡眠不佳会造成血压的变化，从而引起血压的变化。如果有休息不好、头晕的情况，可以通过服用一些能够缓解头晕的药物来缓解失眠，也可以减少熬夜的次数。
头晕，吐血，考虑机体存在上消道出血，多是由胃十二指肠溃疡出血，肝硬化引起食管胃底静脉曲张破裂出血，急性胃粘膜糜烂、出血等所引起。应及时到医院就诊，给予对症治疗。
最近一直头晕可能是高血压、颈椎病等原因导致的。
1.高血压：高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征，高血压的主要症状有头晕、头痛、疲劳、心悸等，发病时可能会出现最近一直头晕的情况。
2.颈椎病：如果不仅出现最近一直头晕的情况，而且还伴随出现肩膀疼、颈椎痛、颈部活动受限等症状，可能是颈椎病导致的。
可以通过以下几种方式来改善头晕的症状：1、贫血、饥饿时可以多吃一些具有补气补血的高营养食品，比如牛肉，羊肉等。2.如果是因为高血糖和高脂血症，可以口服降脂宁颗粒和瑞格列奈片。3.如由庆大霉素、链霉素等药物所致，应选择少量或改用其他药物。4.脑部供血不足，可口服阿斯匹林胶囊。
在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
