女性朋友可以学跳健美操、韵律操或迪斯科，这些健身操和舞蹈有锻炼上肢和胸部的作用，同时有预防驼背的功效，不仅能增加运动量，还有助塑身调整体型，让女性外表更健美。正常婚育对乳房健康也有很多好处，产后哺乳能降低乳腺小叶增生、乳腺癌的发病率。
及早到医院做个肛肠镜检查，确诊后再对症治疗。早期可以通过药物保守治疗，时间长了，病情严重，会引发其他的病症，而且治疗的难度和费用也高了，需要通过手术，富含纤维的食物，少吃辣椒、生姜、大蒜、花椒等物，不要吃发的食物，比如海鲜、狗肉等，多摄取水分及纤维。
肉疙瘩是指脂肪瘤。目前对于脂肪瘤的治疗，主要以手术切除为主。如果脂肪瘤较小且对您没有症状，可以暂时不进行处理，如果已经影响到了美观可以去医院行彩超检查，以明确诊断。脂肪瘤生长缓慢，极少恶变，一般不需要治疗的，但是体积较大时需要手术治疗。
可以根据人绒毛膜促性腺激素来确定胎儿是否正常发育。如果要宝宝就应该补充小剂量叶酸，以便预防胎儿畸形，增加营养，注意休息，定期进行孕期及排畸检查，并保持孕期心情舒畅，有利于胎儿的健康发育。
这种疾病，大多数的原因是因为脾气暴躁，生活起居不规律，还有雌激素增高等一些方面引起的，在日常生活中一定要注意饮食清淡，还有乳房的护理以及局部的卫生，在同房的时候尽量做好避孕措施，不要吃避孕药。
