检查微量元素说我缺钙
吃什么钙片效果好？
用普通的钙片就好，补钙可以服用钙片或者是液体钙，但是一定要到医院或者是正规药店进行选购，另外在补充钙的同时要注意平时的饮食为好的，多吃含钙高的食物，如牛奶，瘦肉，虾等都有补充作用的。
中老年人用普通的钙片就可以，普通的钙片和一些品牌比较大的钙片的成分都是差不多的，补钙也要注意不能长时间去补，过量补钙可能会导致肾结石和心脑血管方面的疾病，在补钙期间一定要吃一些维生素d，这样才能更容易促进身体对钙的吸收。
中老年骨质疏松症的防治主要是加强骨质的保护。
骨质疏松症是老年人常见的骨代谢性疾病之一。患骨质疏松症者一般骨质变薄、骨小梁减少、骨脆性加重，严重时任何微小的活动和外伤均易引起骨折。建议中老年人多食用富含钙质的食品，比如：牛奶、虾肉、骨汤、豆类等，以防止骨质疏松。多在阳光下活动，延长日照的时长。可以多进行一些负重锻炼，但是要做到作息相长。建议中老年不要多饮，不要饮用浓重的茶叶、咖啡和汽水。
中老年人腰腿痛可能是缺钙、骨质增生、腰椎间盘突出症等因素所致，需要采取针对性措施来处理。
1、缺钙：如果中老年人平时有缺钙的情况，可能导致腰腿痛。中老年人应注意多晒太阳，平时可以多喝牛奶，以补充钙质。
2、骨质增生：在骨质增生的影响下，中老年人可能出现腰腿痛的症状。此时，可以服用一些抗骨质增生的药物，以缓解不适。
3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是导致腰腿痛的主要原因，突出后会导致椎管内的压力增高，从而导致神经根受到压迫，从而导致腰痛、腿部疼痛。如果是腰椎间盘突出症引起的腰腿痛，中老年人可以采取牵引、微波等保守治疗方法，也可以采取手术。在日常生活中，要注意卧床休息，避免站立、久坐，不要进行剧烈运动。
此外，膝关节骨性关节炎也可能引起腰腿痛，需要积极针对病因进行治疗。
一般来说，中老年人头晕可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。具体分析如下：
中老年人头晕可能是后循环缺血导致的，可以遵医嘱服用阿司匹林、氯吡格雷、低分子肝素、阿加曲班等药物。中老年人头晕也可能是阵发性位置性眩晕导致的，需要进行手法复位。此外，患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
通常情况下，中老年人骨质疏松的症状是乏力、四肢疼痛、关节疼痛等。具体情况分析如下：
骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，一般会出现乏力、四肢疼痛、关节疼痛等症状，因此中老年人骨质疏松的症状是乏力、四肢疼痛、关节疼痛等。
中老年人骨质疏松可以按照医嘱使用骨松宝颗粒、骨疏康胶囊、仙灵骨葆胶囊等药物进行治疗。