中学生可以选择运动减肥，比如慢跑，篮球，游泳，骑单车等运动，同时控制零食，饮食方面晚餐尽量清淡少油为主，中学生正处在生长的发育阶段，不建议进行减肥。在这阶段中学生应合理营养饮食，不要进食油腻性大的食物和过多肉类性食物，患有肥胖的中学生可以适当的锻炼，多增加体育运动，例如慢步跑。
经期时间比较长正常与妇科炎症等因素有关系的，如果有性生活，还有排除流产或者宫外孕的可能。去妇科就诊，进行相关检查，以明确诊断，对因治疗。在治疗期间一定要注意饮食习惯，不要吃一些辛辣刺激性的食物，注意休息调理好作息时间，内衣勤洗勤换，定期的到医院检查恢复情况。
脂溢性脱发是最常见的脱发类型，皮脂溢出过多是其典型症状，食用过多的油腻食物如肥肉等，会因为摄入的动物性脂肪过多，而使脂肪代谢出现障碍，堆积在皮下的脂肪变多，皮脂溢出就会变得愈发严重，从而影响毛囊功能导致脱发。
有坐板疮的人可以局部涂抗生素药膏，必要时口服有效抗生素。要注意个人皮肤的清洁卫生，避免搔抓和挤压患处；要避免捂、热以及过度流汗，不要穿太紧或太硬的裤子。使用透气性能好的坐垫。
学生失眠要适当地给学生减少压力，减少学习压力，避免紧张和不安。
还建议适当控制睡眠行为。不要做与在床上睡觉无关的事。比如看手机困了，然后上床睡觉。白天尽量不要午睡，睡觉前2小时左右尽量避免剧烈的体力活动。如果上床后15分钟内睡不着觉，最好起床后从他去另一个房间看书，做其余天，困了之后回寝室睡觉。不管晚上睡多久，早上都要定期起床。睡觉前吃适当的食物可以睡觉。如果失眠严重，偶尔可以服用组笔克隆等镇静剂催眠剂来改善症状。但是，最好提高对睡眠行为的控制。
女性出现女性出现月经延迟很可能是因为体内的内分泌激素出现了问题，或者妊娠。
女性经期是受身体激素控制的，女性缺乏雌激素、孕激素等都会引起经期推迟。女性也不排除妊娠，在来例假后10日，可以去医院进行尿妊娠测试。此外，引起经期推迟的原因还有工作压力大、肥胖、节食过度等，月经延迟也可能是卵巢功能早衰、多囊卵巢综合征等疾病引起的。
