在月子里，不能吃有刺激性的调料，如辣椒、胡椒、生姜、生蒜、生葱等。可以吃三七炖鸡，三七炖鸡是一款益气养血的养生药膳汤，对于气血亏虚的女性来说，是非常好的滋补药膳。女性在坐月子期间是可以吃三七炖鸡来调理身体的。
是缺钙的问题，缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一。可以选择去检测宝宝身体里的微量元素，确诊后，可以给孩子吃含钙多或能促进钙吸收的食物，也可能是消化不良所引起的其它问题，导致宝宝难受，睡不着觉。
生完宝宝以后可以适量的吃红枣，红枣属于补气血食物，在生宝宝的过程中，由于出血过多，容易导致体质虚弱，出现贫血的现象，在生完宝宝之后适量的吃红枣，对于增强身体的营养，改善贫血有着很好的作用，可以把大枣熬粥喝或者泡水喝，对于滋补身体是非常好的。
母乳喂养每次给宝宝喂奶的时间控制在十五分钟，不要长时间让宝宝吮吸乳头养成这样的习惯，因为宝宝在吮吸的会比较有安全感，注意补钙多晒太阳。多喝热水，多排便，避免久坐和久站。
在月子里可以吃虾，需要根据实际情况来定。
大多数情况下，月子里是可以食用虾的，但是在剖腹产手术后，短时间内不能进食虾。在烹调方法上，最好是水煮，避免食用油焖虾和过咸的虾。在哺乳过程中，过多食用高油的食品会对婴儿的生长带来一定的不利影响。此外，孕妇在母乳喂养时摄入过多的盐，会影响胎儿的肾功能，从而引起新陈代谢障碍。孕妇产后要注意多摄入高蛋白的食物，虾肉中富含丰富的蛋白质，可以适量进食。
一般宝宝感染都是因为从口或者鼻进去的，要经常给宝宝洗手，不要常去人多的公共场所，预防宝宝感染细菌，要在平时的生活中多注意，要勤洗手、勤剪指甲、勤换衣、不在人流集中的室内场所玩耍，适当的添加含有维生素C的果汁，以增强体质，多吃水果蔬菜多喝水，增强抵抗力。
