长期腰酸伴有乏力，性生活后腰酸乏力加重，适当节制。放松心情，调整心态，劳逸结合，平时注意保持良好的生活习惯，不要太过劳累，不要熬夜等，清淡饮食，忌烟酒，适当的加强体育锻炼。
首先要注意休息，避免劳累；禁止性生活；注意保暖，避免受寒凉；可以口服中成药，或者喝中药调理一段时间，同时配合针灸理疗。盆腔炎的主要症状表现为下腹部坠痛或者胀痛，伴有腰骶酸痛，肛门坠胀，带下量多，劳累后或者性生活后症状加重。
对病情的描述，出现腰痛可以服用药物。腰痛是由外伤、肾虚和肾结石等肾脏疾病引起的。因此，当我们有腰痛时，去医院做肾脏b超，以便能尽快发现和治疗疾病，注意饮食，注意休息。
如果总感觉到有腰部疼痛症状的话，很有可能是因为病人的体内出现了某些病变的原因。而只有对这些疾病有了一定的认知，治这些疾病病人的腰痛症状才会好转。所以还是先去当地正规医院做一做检查，然后再治疗。
腰痛的原因多，可以采取腰椎磁共振检查明确，主要是采取牵引，推拿，卧床休息等治疗，其次可能导致腰痛可能是肾结石，或者肾虚腰痛的可能，是可以行泌尿系彩超检查明确，结石较大可以手术，肾虚腰痛是可以多休息，加强营养。
