而韧带损伤的恢复及锻炼，是以手法松筋理筋为主，减轻膝关节的压力，还可以以针灸疏通经络，刺激深部的肌腱和神经，促进韧带和肌肉的恢复。至于锻炼可以游泳以（蛙泳比较好）为主。
一般来说，乳房悬韧带是一端连于胸肌筋膜，另一端连于乳腺皮肤的纤维束。具体分析如下：
胸部悬韧带可以使乳房相对固定在某个位置，在站立时不至于引起明显的乳房下垂。部位可分为上、下悬韧带和内侧、外侧悬韧带，其作用是限制乳腺过度运动。当乳腺癌侵犯该韧带时可导致该韧带缩短，乳房变形向内凹陷，形成酒窝症，该酒窝征是乳腺癌的表现之一。另外，该韧带的临床意义还在于:当乳房下垂变形时，通过修整调节该韧带可以维持乳房的形状，有一定的美容效果。
胃不舒服按以下几个部位。
在中医中，掌管胃部的是足三里穴、章门穴、上脘穴、中脘、下脘穴等。如果有胃部不适，可以给这些穴位进行推拿。章门穴在右侧腹中，大概在十一肋的位置。上中下脘穴在上腹部，也就是脐上二到五厘米处。足三里穴是在膝关节的凹陷位置。可以通过按摩来促进胃部的消化，还可以缓解腹胀、腹痛等症状。
感觉头顶总是不舒服可能是因为头部受冷风吹导致的受凉，会造成头痛、发热的现象，也有可能是头部卫生不洁净导致头皮发痒等不舒服的现象，另外如果是持续性头痛有可能是颅内占位性的病变。
有些黄韧带增厚，平时避免长时间站着坐着和弯腰，避免受凉，可以局部热敷，可以用TDP烤灯，每天烤一烤，在疼痛缓解期可以逐渐加强腰背肌功能锻炼，在疼痛期间，可以口服药物和药膏同时进行治疗，如果症状严重，保守无效，也可以考虑手术治疗。
