越简单越好
月经期间可以饮用红糖水。
红糖水具有温补作用，可健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀，其所含的糖分吸收利用率高，释放能量较快，可很快补充能量。月经期间饮用红糖水可以活血通络，加快血液循环，使月经通畅，可以有效缓解寒凝血瘀而引起的痛经。但红糖水含糖量很高，患有糖尿病的女性，应尽量少喝红糖水，以免造成血糖骤升。
来月经期间是可以喝红糖水的，有补血缓解痛经的效果，如果月经量大，时间如果喝红糖水，很有可能会造成月经量增多的现象，不要喝红糖水，月经期间避免着凉和劳累，不要吃生冷冰凉的食物，放松心情，经期小腹部疼痛，和子宫内膜脱落，有一定关系属于正常现象，月经期间避免做剧烈的运动，以免引起小腹部疼痛的加重。
红糖水月经前后喝都是可以的，红糖不仅是女性的最佳保养品，也是女性缓解痛经的良药。月经期间活血化瘀，疏经通络，缓解痛经的作用，而且有温补的作用，经前喝对腹痛也有好处的。如果月经量少的话，喝阿胶红糖和老姜红糖都是很好的。
一般情况下，来月经能喝酸奶。
酸奶以纯牛奶为原料发酵而成，风味佳、营养全面。特别适合女性在经期食用。来月经期间饮用酸奶，可以使身体更健康，同时还有利于美容养颜，还可以增强女性身体的抵抗力，对子宫也有保护作用，有助于恢复月经周期。但经期千万不要饮用凉酸奶或空腹饮用，否则可能会引起腹痛、经血量增多等症状。
月经期间能喝酸奶，但需注意适量地喝。酸奶的营养价值较高，其中含有多种蛋白质、脂肪、微量元素等营养物质，还含有对人体健康有好处的菌群，具有补充钙质、帮助消化、增强体质等作用，而月经来潮时女性的体质较弱，所以月经期间一般能喝酸奶，但需注意适量地喝，并且放置到常温后再喝，因为酸奶通常需低温保存，以免喝了引发痛经，出现腹痛、腹泻等症状。
