暑假时候靠跑步,控制饮食减免夜

会员90122182 16岁 已回复
暑假时候靠跑步,控制饮食减免夜宵少吃猪肉油炸食品瘦下来。上学后,我老怕胖回去,可是初三压力大又瘦了点,妈妈觉得太瘦不好,想给我补回去点,可我还老是有顾忌有没有什么合理健康的饮食方法让我保持现状(五十一点七公斤,一米六四)
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
龙其金 主治医师 枣庄矿务局滕南医院柴里分院其他 二级甲等
擅长:急性气管-支气管炎,弥漫性间质性肺病,慢性肺心病,...
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指导意见:你好,你的体重身高很好,养成良好生活习惯,就能保持体重,早上吃点面包鸡蛋牛奶水果,中午吃点蔬菜肉食米饭,每顿吃个七层饱,晚上吃点水果就行,可以喝点稀饭,运动锻炼要有规律,饮食要靠自己把握,饿了吃点低热量水果蔬菜补充,
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黎炽辉 主治医师 阳春市中医院中医科 二级甲等
擅长:感冒,心悸,胃痛,头痛,眩晕,中风,水肿,消渴,痹...
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指导意见:您好,根据你的体重其实你是偏瘦的,不管是偏瘦还是偏胖都是不好的。一般身高减一百为体重理想值。而你现在正是学习和长身体时候,需要大量营养,建议不要盲目瘦身,健康规律饮食,注意劳逸结合,适当运动。祝学习进步。
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李春风 主治医师 辰溪县人民医院内科 二级甲等
擅长:心血管、呼吸内科
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指导意见:从这个情况来看。目前需要继续控制饮食。可以吃一些高蛋白的食物比如牛肉瘦肉鸡蛋牛奶。多吃新鲜蔬菜水果。多吃豆类食品,不要吃油腻和油炸的食物。这样对身体很有好处。
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肖文杰 主治医师 吉安县中医院其他 二级甲等
擅长:内科,尤其擅长上呼吸道感染等疾病
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指导意见:你现在身高164cm,体重51.7千克,是稍偏瘦点,由于你还处于青春发育期,适当营养必不能少,可吃瘦肉,多吃蔬菜,多运动,保持60千克左右最好。
相关问答

通常来说,胎儿偏大主要原有有这几种,具体内容如下:
孕妈妈平时月经不准、排卵期提前导致,或者是孕期营养过剩,运动量少所致的。建议可以在早晚做适量的运动,像散步、体操都可以,但是不可以从事剧烈的体力劳动。还要有规律的生活,要保证充足的睡眠时间。建议在医生的指导下,合理膳食,保持营养均衡,让宝宝发育更健康。

张露副主任医师妇产科山东省立医院
擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

糖尿病患者如果血糖高,医生会给出一个原则,那就是每天的食物摄入量要控制在正常范围内,三餐要合理搭配。每餐都要有主食,蛋白质,脂肪,维他命和矿物质。具体来说,需要去医院找医生,计算一下每天的能量卡路里,比如一千八百卡路里,碳水化合物占百分之九十到一千卡,脂肪占三百到四百卡,蛋白质占三百到四百卡。
根据能量的不同,1000卡的碳水化合物被分配到米饭和主食中,蛋白质被分配到肉类中,脂肪被分配到肉类或者植物油中。医生只能给出一个大概的原则,因为每个人的饮食习惯都不一样,不可能详细到每一顿饭、每一顿饭、每一个人吃什么,总的原则就是每天的能量摄入量要控制在一个合理的范围内。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

妊娠糖尿病是可以通过以下方法来控制饮食:
孕妇患有妊娠期糖尿病的症状比较容易发现,也比较容易筛查出来,通常产妇表现为多饮、多尿的情况,也有可能无任何症状的表现,可能表现为胎儿偏大或偏小的情况。孕妇在怀孕期间少吃多餐,适当运动,多吃膳食纤维,可以提供怀孕时期所需要的热量和营养的需求,还有可以起到控制孕妇糖分的摄入,然后进行定期产检,。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

跑步对人体的作用是非常全面的,能锻炼人的心脏,增强人体的活动能力,加速全身的血液循环,调整全身血液的分布,消除淤血现象,能促进新陈代谢,控制体重。跑步治疗糖尿病主要是因为跑步是一种全身运动,可以大量的消耗能量,引起体内糖元素的大量分解,从而降低血糖,纠正血糖和血脂的代谢紊乱,调整血糖到正常值。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

合理的安排好自己的饮食,否则可能会影响胎儿的发育的,可以通过饮食控制改善的,并不是所有的食物不能吃的,适当的多吃一些没有问题的,只是注意不要吃甜食即可,包括水果什么的少吃一些就可以了。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

平常应以清淡饮食为主,低盐低油脂低胆固醇饮食,易消化、富含蛋白质及足够热量的食物。新鲜水果和绿叶蔬菜。核桃、南瓜子、松籽、木耳和蛋黄。苜蓿、菠菜等及动物肝等。忌吃油煎炸、油腻食物,如肥肉、浓肉汤等动物性脂肪。

赵金秋副主任医师传染科重庆医科大学附属第一医院
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究