少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性荷尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。
脂溢性脱发通常是体内激素分泌不稳所引起的脱发，也具有一定的遗传倾向，需要调整好生活方式，结合脱发症状对症用药。具体分析如下：
脂溢性脱发通常是男性雄激素亢奋所引起的，男性雄激素分泌过于旺盛会形成脂溢性脱发。和日常生活有一定关系，压力较大、紧张、焦虑不安等因素会使脱发症状加重，遗传因素也占一部分。
脂溢性脱发可能会导致毛囊微小化、毛囊萎缩、毛发变细，从而引起脱发。可以在医生指导下外用米诺地尔搽剂、螺内酯片等药物外用，必要时也可通过植发手术。
脱发的情况下饮食是一个很重要方面，通常要注意补充铁，黑色的豆类和花生一起打浆喝，以及多吃鸡蛋，带鱼，虾，菠菜，鲤鱼，香蕉，胡萝卜，土豆等，还有大豆，玉米等食物，多吃新鲜蔬菜和水果。少吃肝脏，肉类，洋葱等食物。
这个要去当地的医院进行详细的检查，在医生的指导下再进行科学的治疗，需要避免熬夜，在饮食方面要保持均衡和规律。可以吃些富含维生素的食物，并吃药物进行调整，一日三餐按时吃饭，切记不可以暴饮暴食。
可以先到医院检查性激素看看雄激素有无异常，如果检查明确是积极治疗的，常规使用的药物就有非那雄安。平时生活上要注意清淡饮食，不吃辛辣刺激食物，保持心情舒畅，避免情绪激动，多锻炼身体，保持良好生活习惯。
