你好
平时我的生活压力特别大,工作又不好...

会员414947 26 已回复
你好
平时我的生活压力特别大,工作又不好,最近喜欢上一个女孩子,知道是不可能,但还是放不下,常常失眠.不知道该怎么办.
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
范姝荣 主任医师 北京百坤园中医研究院失眠、精神障碍治疗中心
擅长:擅长用中药治疗失眠、神经衰弱、焦虑症、抑郁症、精神...
已帮助用户: 4321
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。
同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!
相关问答

因生活压力而失眠的治疗方法如下:
1、压力导致的失眠,首先要调整自己的情绪,缓解自己的心理压力。比如,适当的体育锻炼有利于心理减压;也可以听听舒缓的音乐,有利于自我心理减压。
2、如果有情绪焦虑和抑郁,必要时需要服用抗焦虑或抗抑郁药物。
3、如果药物调整不好,需要去心理科进一步治疗,缓解心理压力。
改善生活方式,了解一些睡眠的卫生知识,养成良好的睡眠习惯,也有利于睡眠的治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

去除狐臭,主要是根据它的轻重程度,轻度的狐臭,注意一下个人卫生,勤洗澡、勤换衣服就可以味道不大,那么就不会影响他的社交就可以了,如果是中重度的狐臭,采取了这个方法还不能解决问题的话,20岁以上的,建议手术切除,手术把腋下的有腋毛的这个部位的皮肤都切掉,连同大汗腺一起切掉,再缝合起来,一般就可以达到比较长时间的缓解腋臭的作用。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

应当是可以排除是发烧的,一般孩子的基础体温偏高,不超过37.4度是不算发热的,一般38.5度以下的多属于病毒性感染,平时要注意休息,多吃水果,不要吃辛辣的食物,注意休息,早睡早起,养成良好的生活习惯。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

常见的掉头发的疾病有脂溢性脱发、斑秃、休止期脱发、生长期脱发、先天性脱发等。对于不同类型的脱发,治疗方法各异。可以予以中药内服及外洗,饮食及生活的调理,饮食清淡易消化,尽量少染发烫发,用木梳或者角梳来梳头,不熬夜,饮食清淡富有营养,多食用绿色食品。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

出现了生物钟紊乱之后,对人的身体影响是比较大的,比如熬夜会使人体的气血不足而导致乏力黑眼圈的出现,还会影响人体的内分泌导致青春痘的出现,影响非常大请一定要注意保养身体保持规律的休息和起居饮食。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

抑郁症是比较复杂的一种疾病,这类疾病它的本身其实是对于抑郁者的寿命没有影响的,只是抑郁症的如果不及时的去进行一些有效的治疗,是会很容易导致患者出现一些意外事情。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往