有效清除牙缝里的食物残渣使用牙线，牙线清理牙缝的食物残渣是比较干净彻底的。也可以去口腔科买一个一次性器械盒，里面有探针，用来清除牙缝食物残渣也可。如果实在不行，可做烤瓷牙来改善这一状况。
牙龈出血主要是由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底导致牙菌斑，牙结石堆积，刺激牙龈组织产生牙龈炎，表现为牙龈肿大，疼痛，刷牙时出血。可以洗牙，去除牙结石，平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙，不吃甜食。
牙周炎的肿大牙龈是硬的还是软的，需要视具体的病情进行判断，会存在个体差异。
发生牙龈炎引起不舒服现象，需及早、及时去正规医院口腔科就诊，诊断明确，又及时对症处理，牙周基础治疗可进行。同时在日常工作中也要注意预防和护理口腔健康。避免牙龈萎缩更进一步加剧不舒服，造成牙齿松动、脱落等情况。如果已经有了牙周炎，那么在开始进行牙周手术之前要做好充分的准备工作。牙周炎的肿大，需要多喝温水，不吃辛辣的食物。
牙线好。牙线用尼龙线、丝线、涤纶线制成，能起到清洁牙面、剔出嵌塞食物的作用。牙线对牙龈损伤小，较安全，但使用时用力要轻柔，可以压入龈沟底清洁龈沟区，但不能压入沟底以下的组织，以防出现牙龈出血、疼痛等症状。建议未成年人最好不用牙线与牙签，经常使用会令牙间隙变大和变形不整齐，如有食物塞牙的情况，应该及时刷牙清除。
孕期牙龈肿大牙肉突出不正常，可能是牙龈瘤。
妊娠性齿龈瘤是指怀孕妇女的齿龈明显肿大、突出并形成肿瘤。对于一般的牙龈瘤，要先做外科手术，再把与之相关的牙拔掉。不过，妊娠性齿龈癌除外。怀孕时的荷尔蒙会使其迅速成长，从而导致齿龈肿瘤的出现。根据临床经验，如果怀孕妇女在生产后出现荷尔蒙变化，那么齿龈瘤就会出现明显的收缩，也有很大的几率会恢复到正常状态。怀孕期间最好是要密切观察，最好是不能触摸，刷牙、进食的时候要注意防止损伤到牙龈瘤，导致大出血。在生产后可以恢复到原来的水平，不做任何的手术。
