女性缺铁性贫血补，在平时可以吃一点补血口服液治疗。平时注意休息，注意天气变，适当加减衣服，以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激性的食物，劳逸结合，如有不适可以到当地医院检查治疗。
孩子缺铁也可以适当的补充上钙片，平时要注意多喝奶制品，多晒太阳，有必要可以检测一下微量元素，看看是不是还缺什么，或者食补，如让孩子多吃一些含铁和锌多的食物，如蛋黄、瘦肉、海产品。
孩子缺铁可以通过食物进行补充，多吃富含铁的食物，像动物内脏、肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄等动物类的食物，吸收利用率更高；如果是缺铁性贫血的症状明显，除了食物的补充，更需要通过药物来补充。
宝宝缺铁可进行铁剂补，为减少胃肠道反应，铁剂可从小剂量开始，如无不良反应，可在1-2日内加之足量，同时服用维生素C，可增加铁吸收。或者一些动物内脏，或者是蛋黄，这些都是可以补充体内铁的含量的，建议在日常生活当中，饮食要营养均衡，可以适当的吃一些谷物跟粗粮，或者新鲜的蔬菜水果，同时要注意低盐少油饮食。
一般来说，缺铁不会影响睡眠，所以失眠和缺铁没有关系。
影响睡眠的微量元素主要是钙，缺钙是睡眠质量差、容易醒、不稳定、夜惊、出汗的现象，因此可以去医院接受微量元素的检查，作出明确诊断，建议补钙治疗。可以口服钙剂，配合维生素D的口服，促进钙的吸收，缺钙引起的现象如果接受补钙治疗，晚上睡眠质量会提高。另外，失眠治疗建议在睡觉前30分钟到1小时内进行枯燥的活动，有助于他们的睡眠。
儿童缺铁性贫血，需按照医生要求，调整喂养方式。如贫血较重，在初期时需要药物治疗，长期坚持会有所改善。不给孩子养成挑食的习惯，多给孩子补充营养，让孩子有一个健康平衡的饮食习惯。
