减肥人士想减肥不伤胃，加强体育锻炼的同时，还应规律进食。
如果想要取得不错的减肥效果，一般需要每天坚持运动，和控制饮食。但是并不是通过节食来减肥，切勿饥一顿饱一顿，这种减肥方式，由于胃酸过多地分泌，损伤胃部黏膜，常会诱发胃部疾病。建议减肥人士一日三餐正常地进食，尽量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如鱼肉、牛奶等，减肥的同时，还能为人体补充营养。
引产手术后，胃上有脂肪，这是不可避免的，所以不要太纠结，在市场上节食一段时间，控制饮食，少吃多餐，不要吃得过多，而且一定要用这种健康的方式减肥，不要节食，建议可以用腹带在坚定。如果进行一些体育锻炼，效果会更好。
减肥期间偶尔的暴饮暴食，对减肥有一定影响，但不是很大。可以通过催吐或者是导泻等方法清除多摄入的食品。催吐清除食物效果比较好，但容易诱发食道炎，反流性咽炎等疾病。导泻作用差一些，但对健康的影响相对比较小。可以试试喝点甘露醇导泻，减少机体摄入脂肪和碳水化合物的量。另外注意，过度节食，容易因为饥饿出现暴饮暴食。减肥期间可以多吃点蔬菜和蛋清，瘦肉等食品，避免过度饥饿，有预防暴饮暴食的作用。
减肥可以吃葡萄的，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能减肥，又有助于心血管健康。新鲜黑葡萄和绿葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。
减肥两个月没来月经，可能是过度节食减肥导致，也可能是滥用减肥药物导致，同时不排除妊娠的可能，需要根据具体原因采取不同的应对方法。
1、过度节食
过度节食会导致身体营养不良。长期处在营养不良的状态下，身体内分泌系统会发生紊乱，就可能会导致月经延迟，甚至也可能会造成闭经的情况。因此患者千万不要通过节食的方式减肥，日常保持正常吃食。
2、滥用减肥药物
减肥药并非保健品，作为药物，它有一定的副作用和不良反应，长期服药，会使人体肠胃功能发生紊乱，导致消化不良等，严重的甚至危及生命。因此千万不要使用减肥药减肥。
3、妊娠
如果减肥期间有性生活，不排除妊娠的可能，建议先用早孕试纸测一下或者去医院做B超检查，排出妊娠。
减肥需要循序渐进，过度节食和滥用减肥药都不可取，可以通过控制饮食、运动锻炼的方式减肥。
