来月经的时候尽量避免食用生冷和辛辣的食物，否则会因为气滞血瘀而导致宫寒痛经和月经不调等症状。月经期间要一定要注意腹部保暖，用热毛巾敷肚子可以有效缓解和改善宫寒。
来月经的时候出现腰部疼痛也是一种常见的症状，这是一种正常的生理现象，会在月经后逐渐缓解或者消失。
如果患者的腰部疼痛比较严重，可以进行局部热敷，多休息，多做保暖。患者在月经期间要避免吃生冷，寒凉，辛辣刺激性的食物，这样可以减轻腰部疼痛。可以通过中医贴敷、中药泡脚、针灸等方式来改善症状。有效的缓解症状。
吃避孕药是会造成月经推迟的，有些女性还通过避孕药来推迟月经。避孕药推迟月经的方法：①月经每个月准时规律的女性，可以在月经来之前的三到五天吃探亲避孕药，每天晚上一片，连续服用，知道不需要月经推迟为止。在停药的第三到第五天左右，月经才会来。
需要检查下激素水平的情况，再进行治疗为好，可以服用一些治疗药物，另外也是要注意不要挤压胸部，另外也是要注意平时养成良好的生活习惯，不要着凉了，是有利于调理月经的情况，必要时可以进一步的彩超检查来确定身体的情况。
女性的月经周期在3~7天是正常范围，月经周期有三天还是正常的，平时要注意加强营养，多吃一些高蛋白的食物，加强锻炼，有时会由于内分泌失调造成的子宫内膜增生过薄导致的，如果情况没有改善，可以做彩超检查和激素6项的检查，然后根绝检查结果对症治疗。
女性的正常月经周期是28~30天，月经提前一周或延后一周都属于正常的。如果女性有正常的性生活，月经超过10天还没有来，首先考虑怀孕。可以用试纸化验尿，如果是两条杠就表示怀孕了，也可以去医院抽血化验hcg是最准确的。如果排除怀孕之后，有可能是精神因素、压力过大、环境改变造成的内分泌失调，建议要去医院做超声检查，看子宫内膜厚度是多少。
