有个比较另类的问题请专家医师解答,谢谢。
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有个比较另类的问题请专家医师解答,谢谢。
很多现代养生书籍、体育周刊,各类训练方法都提到过呼吸的重要性。
例如,
1、训练均匀缓慢的腹式深呼吸,吸气六秒、呼气12秒,周而复始一段较长的时间,以后逐步时间可延长。可以起到集中注意力、调节神经紊乱、放松大脑进入α波状态等。
2、训练肺部快速的深呼吸,越深越快越好,一次呼吸2秒左右,中间不要停,不管多难过,挺过去,然后倒在床上,睡觉。一般头几次最多只能坚持10分钟左右,训练一段时间后可以坚持1个小时以上。这种训练可以打通全身经络,加强细胞力量等。
现在的问题是,这些呼吸方法能不能从科学的角度,如神经传导、脑供氧、血液含氧量、肺功能等方面给出一个解释。在训练中身体会起一种什么样的变化,长时间坚持会对身体有一个什么样的作用,可能会有什么好处?如果不能确定作用或好处,那么会不会有什么具体的副作用(特别是第二种呼吸方法)?!不适应的人群有哪些?
不管能否回答圆满,先谢谢可敬的医师们了!
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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刘业生 医师 铁力市桃山镇振兴社区卫生服务站内科 一级甲等
擅长:高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
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你好:不论什么呼吸方式都是 有一定科学根据的。只要能坚持练习就可以起到调理和保健的作用的。
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