只能说对长高有帮助，因为牛奶中含钙丰富，而钙有促进骨骼生长发育的作用。其他方面也要注意，如睡眠、情绪、生活习惯等。可以，纯奶可以放在早晨或上午饮用，这样吸收更好，避免空腹的时候饮用，以免腹部疼痛。
睡前吃的东西，在某些方面很容易影响睡眠。在睡觉前喝一杯牛奶，或者吃点儿甜点有助于睡眠。睡前喝点粥类，如：小米粥，莲子粥等。吃点儿帮助睡眠的水果，例如：香蕉或者桂圆等。另外可以在睡前一两个小时到户外散步，听点儿慢音乐，放松心情。
晚上睡觉前适当喝点红酒不但不会发胖，反而有助于减肥。要发挥红酒的瘦身效果，最好在睡前饮用。含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，更能缓慢升高身体的温度，让本来新陈代谢缓慢的夜晚也能参与脂肪的燃烧代谢。
晚上睡觉前喝一杯红酒的话，那么是不会导致发胖的，因为红酒的成分中是没有能量的，只有少量的酒精是纯能量食物的，而其他大部分是矿物质元素和有机物的，所以不会导致发胖的。
喝葡萄酒不会改善患者的睡眠。
葡萄酒中也含有酒精，对患者的大脑皮质有兴奋后抑制的作用，但如果患者经常喝葡萄酒，葡萄酒量大的话，在睡眠中容易引起恶心、呕吐，有窒息的风险，所以喝葡萄酒可以改善睡眠如果有入睡困难、失眠等问题，还是应从情绪、生活状态方面进行调整。此外失眠严重时服用安眠类药物可以改善，或者去医院进行检查和治疗。
睡前喝红酒能治失眠。
葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素，褪黑激素是由大脑松果腺分泌的一种物质，与夜间睡眠有密切关系。褪黑激素分泌旺盛期，表明即将入睡，早晨是褪黑激素分泌最少时，也就是该醒来了。因此，葡萄可以帮助调节睡眠周期并改善异常睡眠状况。专家还表示，红酒中含有抗氧化剂和酒精的褪黑激素含量可能更高，更有利于睡眠，并可预防失眠。
