女学生，19岁，一个月前上体育课腰扭伤，当时腰疼，只...

脚踝韧带损伤的还是很严重的。是否没有下地行走的，韧带的损伤需要石膏外固定4周左右的时间，目前受伤处还有肿痛的表现，不要下地行走的，应该抬高患肢，局部热水理疗热敷。平时要多休息避免劳累。要多喝水多食水果蔬菜。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物。

女学生晚上失眠的质量方法如下：
1、口服参芪五味子片、复方维生素b两种药。
2、头部扎针、推拿的传统治疗可以做一段时间。最大的问题是把握学习时间、休息、玩耍三个方面的时间。另外，不要整天学习，张弛是文武之道，要把握其强大。
3、睡前可以用热水泡脚，睡前可以做自己喜欢的事情，身体放松，心情舒服，容易入睡。

深蹲如果出现腰疼很可能患有腰肌劳损。腰肌劳损主要是由于长时间劳累，导致腰部的肌肉出现慢性损伤，产生疼痛症状。深蹲的时候会拉伸腰部的肌肉，如果本身腰部的肌肉已经存在损伤、劳损就会诱发出现疼痛症状。对于患有腰肌劳损的病人急性期卧床休息，病情缓解，可多参加体育锻炼，增强腰部肌肉力量，防止病情复发。

当这种腰疼症状出现时，主要是由局部损伤的一些因素引起的，如急性腰扭伤，这种疼痛症状相对容易引起。当然主要通过物理疗法来调整效果。当然也可以通过热敷疗法得到改善。

腰部疼痛持续时间为一个月是不正常的现象，可能是身体存在中等严重程度以上的疾病。
一般的腰肌和腰肌劳损都可以通过一星期的休息和热敷来减轻，不会持久。如果是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎挤压骨折、强直性脊柱炎、脊椎侧弯曲等疾病则可能会导致腰部疼痛持续时间为一个月，是不正常的。非甾体类抗炎药物有消炎、止痛功能，能缓解患者症状，有利于身体恢复。建议患者在医生的指导下使用布洛芬、双氯芬酸、美洛昔康、塞来昔布等药物来治疗。

性病传播主要包括性接触、血液、母婴关系、分泌物等感染。平时在生活中，一起吃饭、拥抱和握手都不受感染，主要是平时个人物品不能与他人分享，避免交叉感染。性病一般包括梅毒、艾滋病、淋病、衣原体、支原体、疱疹、尖锐湿疣等通过性接触感染的疾病。