预防拇外翻可以通过选择舒服的鞋型、避免穿不合脚的鞋子等方式。拇外翻是一种常见的足畸形，因为女性爱美，所以会选择穿尖头的高跟鞋，但是也会对足部产生一定的损伤，例如拇外翻。因此，从医学上来讲，患者最好不要穿尖点的鞋子和高跟鞋，因为有些职业妇女为了工作而长时间地站着，这种情况除了造成足部的疲劳之外，往往容易导致拇外翻，所以建议患者尽量少穿高跟鞋长时间站立，可有效预防拇外翻发生。
两周以后基本上就可以恢复正常生活了，这要看看个人体质。一定要配合生活方面注意。建议宫外孕术后一定要注意休息规律睡眠，尽量不要熬夜，多喝水，多吃青菜和水果，注意卫生，勤换洗内裤，有情况要及时去医院处理，不要盲目用一些药物。
可以进行单纯的抗凝治疗，小腿肌间静脉血栓，程度不会很重，症状也不会很重，进行手术置管溶栓，不是很合适，由于在临床上抗凝的药物种类也很多，这需要专科医生进行专业判断。
孕妇是不能够穿高跟鞋，孕妇在怀孕之后应当穿暖和防滑的鞋子，才有利于母婴的健康，孕妇在怀孕之后身体体质是比较的虚弱，穿高跟鞋之后脚不需要承受过大的重力和压力，不利于胎儿生长发育。如果不慎摔倒，那么甚至可能是会引发流产。
恢复的时间就需要1周-3周的时间的，要根据扭伤的轻重来进行判断，经过休息一段时间，症状还是很明显，那需要到正规骨科医院好好检查一下，拍个片子排除骨折可能。药物，吃点消炎止痛药或者通经活络的药，以及外用的膏药都是可以的。
