牙龈肿痛，可以用点消炎药控制炎症，保持口腔卫生清洁，刷牙漱口，必要时可以采用局部冷敷，缓解牙龈肿痛的疼痛现象。及时到医院找口腔科大夫就诊治疗，可能需要拍口腔全景片，看看牙齿牙根的情况。
门牙牙龈上长了个包考虑是存在牙周脓肿，或是存在牙龈炎、牙周炎或者体内存在炎症，平时多喝水，多吃富含维生素的蔬菜水果，比如胡萝卜、青菜、黄瓜、芹菜，注意饮食，要经常锻炼身体。
问题分析：根据你的描述考虑牙周炎引起的牙龈出血可能性大。
指导建议：如果没有药物过敏，可以考虑阿莫西林克拉维酸钾胶囊和维生素B6甲硝唑胶囊和维生素C治疗看看，如果有牙结石，建议口腔科洗牙。
牙龈肿痛可能存在牙结石，可给予洁治去除局部刺激，然后局部冲洗上药，若是根尖周炎引起的肿胀疼痛，一般需要对牙齿进行根管治疗，然后配合口服一些抗生素，清热解毒口服液、抗病毒口服液。
牙龈萎缩由于牙周炎造成，牙周炎就会造成牙龈萎缩，牙齿松动，牙槽骨吸收，所以就不能保留，不能保留之后就应该将下门牙拔出，造成了下门牙的缺失，由于下门牙对美观来讲还是非常重要的，所以还是需要进行修复，进行补牙的。
如果牙齿外伤，没有及时的治疗，损伤到牙齿牙髓神经的话，造成牙齿炎症不适，而容易引起变黑的现象。最好及时到正规医院的口腔科检查一下，出现龋齿，一定要尽早及时的做治疗。平时还需保持口腔的清洁卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口，定期洁牙，有时间还去，多到户外活动，增强自身的免疫力。
