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慢阻肺病人的锻炼方法是什么

提问时间：2022-11-28 08:17:03

性别：男年龄：标签： 慢性阻塞性肺病

慢阻肺病人可以选择适合自己的、力所能及的锻炼方式。首先、提倡病人使用呼吸功能的锻炼，使用的方法就是腹式呼吸和缩唇呼吸。腹式呼吸就是病人有意识的通过腹部进行深而慢的呼吸，每次10-15分钟，每天2次，通过这

回复医生：陈秀杉

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膝关节骨质增生怎样锻炼

提问时间：2022-11-28 03:23:47

性别：男年龄：标签： 骨质增生

膝关节骨质增生是膝关节骨性关节炎影像学表现，骨质增生常常提示膝关节稳定性下降，关节功能退变，合理科学的膝关节功能锻炼，可以有效减缓膝关节退变病程，避免因严重的骨性关节炎行手术治疗，一般慢性散步是较为

回复医生：陈秀杉

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怎么锻炼能让委中穴堵塞开了

提问时间：2022-11-28 03:34:35

性别：男年龄：标签：

跑步锻炼能让委中穴堵塞开了，肌肉持续地进行收缩，变得很僵硬，让人有小腿变粗的错觉，拉伸有助于舒展肌肉，恢复肌肉的形状，保持线条感。更有利于代谢产物的运输与消除，释放肌肉积累的疲劳。

回复医生：陈秀杉

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中气下陷锻炼方法是什么

提问时间：2022-11-28 08:42:23

性别：男年龄：标签： 中气下陷

中气下陷，可以多吃些补中益气的食物，日常生活中可以坚持锻炼，例如每天慢跑半小时以上，长期坚持可以提升体质，增强机体的免疫力；饮食方面以清淡为主，尽量的多喝乌鸡汤之类。

回复医生：陈秀杉

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锻炼出汗多久可以洗澡

提问时间：2022-11-28 00:16:45

性别：男年龄：标签： 多汗症

运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。休息1小时左右，作一些准备活动再洗澡，洗澡后毛孔全部打开，如果不慎感受风寒，就容易感冒，如果运动完后，身体不热了，汗不出了，可以洗。

回复医生：陈秀杉

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年轻人怎么锻炼肾防止肾虚

提问时间：2022-11-28 06:33:53

性别：男年龄：标签： 肾虚

防止肾虚通过合理的运动锻炼，对肾虚有很大的帮助。如果偏肾阴虚、肾精亏虚，最好做比较轻柔和缓的运动，尽量在早晨太阳刚刚升起时做，吸收天地之精，面朝南方，可以做五禽戏、八段锦、杨氏八十五或者八十八氏太极

回复医生：陈秀杉

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气虚怎么锻炼

提问时间：2022-11-28 02:51:54

性别：男年龄：标签： 气虚

气虚应该适量运动。气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调摄方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，“劳则气耗”，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。气虚体质的人平素宜采用

回复医生：陈秀杉

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肝郁脾虚锻炼方法是什么

提问时间：2022-11-28 09:54:40

性别：男年龄：标签： 脾虚

肝郁脾虚锻炼的方法可以通过常揉肝经的太冲至行间，大腿赘肉过多的人，尽量用拇指从肝经腿根部推到膝窝曲泉穴100次，这通常会是很痛的一条经，每日敲带脉300次，用拳峰或指节敲打大腿外侧胆经3分钟，拨动阳陵泉一分

回复医生：陈秀杉

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中气不足怎么锻炼

提问时间：2022-11-28 02:16:32

性别：男年龄：标签： 中气不足

中气不足宜坚持运动，游泳好一些，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。忌辛辣食物。

回复医生：陈秀杉

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中气不足应该怎么锻炼

提问时间：2022-11-28 06:27:41

性别：男年龄：标签： 中气不足

理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。

回复医生：陈秀杉

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